De volledige naam van Cara Delevingne is Cara Jocelyn Delevingne. De Engelse actrice en fotomodel werd geboren op 12 augustus 1992 in Londen. Haar acteerdebuut was in de verfilming van Anna Karenina (door Tolstoj). Ze was op de catwalk verschenen voor vele wereldberoemde merken zoals Dolce en Gabanna, Burberry, Jason Vu enz. Momenteel zit ze in de beautycampagne van Burberry en is ze het stergezicht ervan. Het wereldberoemde blonde fotomodel is anderhalve meter lang. Haar oogkleur is groen en ze weegt 51 kilogram. Van de 50 topmodellen staat ze momenteel op de 17e plaats op de lijst met 50 topmodellen van de website models.com. Ze werd tijdens de British Fashion Awards uitgeroepen tot topmodel van het jaar 2012.
De fitnessgeheimen en trainingsplannen van Cara Delevingne
James Dulgan, de bekende fysieke trainer van vele Hollywoodsterren en model, waardeert Cara's lichaam en derrière. Volgens James heeft Cara een onzorgvuldige levenshouding en vindt ze het heerlijk om plezier te hebben als ze haar oefeningen uitwerkt. Dulgan zegt dat om goede, ronde peuken te hebben, een persoon een goede hoeveelheid eiwitten en een goed uitgebalanceerd dieet moet eten. Hij beveelt kip en vis aan als goede eiwitbronnen. Deze eiwitten helpen het lichaam om lange en magere spieren van de peuken te maken. Hij adviseert ook om de inname van cafeïne te verlagen, omdat dit het zenuwstelsel stimuleert en het slaappatroon verstoort. Volgens hem kan een schijfje citroen en gehakte gember gemengd in heet water dienen als alternatief voor cafeïne. Zijn advies over suikerinname is om het laag te houden, aangezien 40% van de geconsumeerde suiker wordt omgezet in vet.
Cara verklaarde onlangs in een interview dat ze niet veel trainingen doet. Ze eet ook geen dieet tijdens maaltijden. Ze zegt dat ze van nature mager en mager is en daarom geen van deze maatregelen nodig heeft om af te vallen. Integendeel, Delevingne zei dat ze graag wat zou willen aankomen en een rond lichaam zou willen hebben.
Dagelijks trainingsplan
Omdat het model van nature mager is, traint ze niet langdurig. De dagelijkse training van Cara Delevingne staat hieronder vermeld.
maandag
45 minuten hardlopen en 15 minuten overslaan.
dinsdag
60 minuten kickboksen.
woensdag
15 minuten overslaan en 20 minuten hardlopen.
donderdag
Beenoefeningen van 25 minuten, buikspieroefeningen van 25 minuten en 10 minuten overslaan.
vrijdag
45 minuten yoga en meditatie
zaterdag
45 minuten Pilates en 15 minuten buikspieroefeningen.
zondag
Het is rustdag voor Cara. Ze traint niet op deze dag van de week.
James Duigan noemt een training voor de derrière van Cara Delevingne in de Telegraph, VK. De training is voor strakke en goed gevormde billen. De oefening heet buiswandelen. Het helpt bij het opheffen van de billen en bij het stabiliseren van heup-, knie- en enkelgewrichten. De training bestaat uit het aanbrengen van een band om de enkels, de band gespannen houden en vervolgens 20 stappen lopen. De wandeling moet langzaam zijn. Het is belangrijk om het bovenlichaam recht en stevig te houden.
In de volgende stap moet de band boven de knie worden geplaatst. Na het innemen van de gehurkte positie moet de artiest 20 stappen lopen.
Dieetplan van Cara Delevingne
Cara eet geen dieet. Integendeel, ze houdt van fastfood. Ze heeft onlangs een Mc Donald's voor lunch en pizza voor diner tijdens Victoria's Secret Fashion Show. Haar liefde voor fastfood is duidelijk te zien op Twitter en ze heeft ook een flink aantal volgers. Ze zegt dat ze mager is en daarom veel moet eten. Bij afwezigheid van regelmatige maaltijden voelt ze zich zwak en valt flauw. Ze eet een volwaardig en uitgebalanceerd dieet en kiest voor meer eiwitten in haar dieet. Af en toe eet ze alleen fastfood. Omdat ze mager en slank is, geeft ze niet veel om de extra calorieën van fastfood.
