5 ft 1 in, sprankelende ogen, stralende blik, Nicole Richie is een Amerikaanse actrice, modeontwerper, auteur en tv-persoonlijkheid. Na bekendheid te hebben verdiend met de tv-realityshow The Simple Life, speelde de prachtige ster onlangs een hoofdrol in Fashion Star. Getrouwd met Joel Madden sinds december 2010 is de knaller de mama van twee kinderen.
Nicole heeft in 2006 een grote schommeling in gewicht doorgemaakt. Er werd betwijfeld of ze het slachtoffer zou zijn van eetstoornissen zoals boulimie of anorexia. De bom sloot echter uit om het slachtoffer te zijn van een dergelijke ziekte. Ze vertelde dat ze daarvoor ook een dokter had geraadpleegd, maar de dokter bevestigde dat alles in orde was. De huidige gebeeldhouwde en hete lichaamsvorm van Nicole kan echter elke vrouw jaloers op haar maken. Haar gezonde en slanke, sylfeachtige figuur laat zien dat ze eindelijk de waarde van voeding en trainingen heeft begrepen.
Het dieetplan van Nicole Richie
Na lange tijd voedsel als haar vijanden te hebben beschouwd, is de kick-ass schoonheid eindelijk bezweken voor gezond en voedzaam voedsel. Afvallen is mogelijk als u dieetprogramma's berooft, maar u kunt zelden een optimale gezondheid garanderen door een griezelig dieetplan te volgen. Ze deelt, haar man inspireerde haar om zich te onderwerpen aan voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, en nu eet ze religieus gezond voedsel zoals gegrilde kip, bruine rijst, groene groenten, fruit, enz.
Ze buigt zich soms ook over dieetplannen om haar lichaam en geest te ontgiften. Er was ook een tijd dat ze zes sapdiëten volgde, waardoor de dieetster zes verschillende sappen per dag kon krijgen. Het dieetprogramma waarmee slechts 1200 calorieën per dag kunnen worden geconsumeerd, is niet kredietwaardig om te worden gevolgd. Omdat u met portiecontrole uw geliefde voedsel met mate kunt koesteren, voelt de gevierde ster zich gecharmeerd van het idee van portiecontrole.
Ze wijst op de consumptie van voedsel dat rijk is aan omega-3-vetzuren, eiwitten, vitamines, enz. En omdat ze een geweldige kok is, helpt Nicole bij het koken van voedzame en gezonde maaltijden voor haar en haar gezin. Omdat ze gezonde eetgewoonten heeft geleerd, in plaats van weg te blijven van allerlei soorten voedsel, verbiedt ze vooral junk en bewerkte voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen zijn eigenlijk sinistere voedingsmiddelen, die niet alleen armoedige vetten over je lichaam opstapelen, maar het ook een gastheer voor ernstige ziekten maken.
Nicole Richie Trainingsroutine
Ongeacht het soort dieet dat ze in het verleden volgde, ze was altijd regelmatig in haar trainingen. De stralende schoonheid blijft bij verschillende trainingen. Als gepassioneerd danseres houdt ze zich toegewijd aan de Tracy Anderson-methode. Hoewel ze aanvankelijk het gevoel had dat ze anderhalf uur lang niet volhardend zou kunnen dansen, boeide de dansles haar zozeer dat ze nu in de verleiding komt om daar onbeperkt uren te blijven.
Ze gaat vier keer per week naar de dansles. Na haar zware en slopende danssessie hydrateert ze haar lichaam opnieuw met citroensap. De stralende ster houdt van hardlopen en rent een uur op de loopband of elliptische trainer. Daarnaast oefent ze gewichtheffen met lichte gewichten. Ze heeft begrepen dat hoe meer spieren haar lichaam zou hebben, hoe sneller het vetverbrandingsproces in haar lichaam zal plaatsvinden.
Gezonde aanbeveling voorFan van Nicole Richie
Beroemdheden hebben inderdaad het voorrecht om geleid te worden door hun personal trainers, die het afslankproces voor hen vlekkeloos maken. Dat gezegd hebbende, hoeft u niet teleurgesteld te zijn. Ook u kunt dezelfde bevredigende resultaten behalen door uw eigen personal trainer te zijn. Om uw eigen personal trainer te zijn, moet u allereerst uw fitnessdoel bepalen en het tijdsbestek bepalen waarin u uw doel wilt bereiken. Zorg ervoor dat het door u gemaakte doel realistisch is.
Zodra dat is gebeurd, downloadt u uw favoriete oefeningen, waarvan u denkt dat u ze gemakkelijk kunt doen. Schrijf nu uw fitnessregime van de week op in een dagboek en voer dienovereenkomstig uw trainingen uit. Breng wijzigingen aan als u zich niet op uw gemak voelt bij een bepaalde oefening. Verander uw trainingen om de drie of vier weken. En maak u geen zorgen over de tijd, u kunt uw fitnessregime plannen terwijl u zich in slechts een half uur concentreert op uw gezondheid en welzijn. Als u zich religieus houdt aan de bovengenoemde richtlijnen, zonder dat u een personal trainer nodig heeft, dan kunt u het zich veroorloven een beroemdheid te hebben als een benijdenswaardige figuur.
