Beroemdheid

Cheryl Cole Workout Routine Dieet Plan - Gezonde Celeb

Met een jaloerse bochtige figuur en een tag van de meest sexy vrouw ter wereld, is Cheryl Cole een van de meest populaire artiesten van Groot-Brittannië van de afgelopen tijd. De televisieshow X Factor zou minder glamoureus zijn geweest zonder dat deze sensationele diva op de stoel van de rechter had gezeten. Haar rondingen, haar natuurlijke knappe uiterlijk en natuurlijk haar zangtalent hebben haar niet alleen aantrekkelijk gemaakt voor het andere geslacht, maar hebben geresulteerd in slapeloze nachten voor vrouwen over de hele wereld. We hebben foto's van haar strakke lichaam gezien in verschillende tijdschriftomslagen en hebben ons altijd afgevraagd over haar dieet en fitnessregimes. Laten we eens kijken naar enkele van haar geheimen -

Cheryl Cole Trainingsregime

Wat wonderen deed voor de zangsensatie, naast een gepland dieet, is een goed gepland dagelijks schema met een vaste tijd voor slaap-, training- en danssessies.

SLEEP

Zou je geloven dat het geheim van het krijgen van een strakker lichaam ligt in het totale aantal uren slaap dat je elke dag hebt? Volgens een betrouwbare bron had Cheryl slechts 5 uur slaap voordat ze dit jaloerse figuur kreeg. Maar toen ze aan de trainingssessie van twee uur begon, was 5 uur te kort. Het maakte haar moe en uitgeput. Nu heeft ze 9 uur strak slaap van 21.30 uur tot 06.30 uur.

E.XERCISE

Cheryl sluit zichzelf twee uur lang op als ze begint met haar oefeningen. Ze heeft geen mobiel en dus geen contact met de rest van de wereld. Alles wat ze heeft is luide muziek en cardio-oefeningen. Ze deed 300 sit-ups en buikspieroefeningen die haar hielpen om 4 pond te verliezen in de eerste week zelf. Ze voelt dat dit de tijd is waar ze het meest van geniet, omdat het de druk en stress van het beroep verlicht.

Cheryl Cole Workout-uitrusting

Haar oefening omvat het werken aan de kleine spieren van de benen omdat ze dunnere dijen wilde. De routine die ze volgde, trok de grote spieren naar binnen en maakte haar dijen een stuk slanker dan voorheen.

DANCE

Cheryl gelooft dat de continue danssessies de meest effectieve factor zijn bij het verbranden van de vetten. Ze ondergaat elke dag wel 8 uur dansrepetities voor Girls Aloud. Er wordt aangenomen dat een half uur dansen zeven calorieën per minuut verbrandt. Dit betekent dat het in 1 uur 420 calorieën kan verbranden. Dans heeft haar geholpen om 9 stenen gewichten terug te brengen tot 8 stenen.

Cheryl Cole dieetplan

F.De dieetroutine strikt volgen

Als je denkt dat Cheryl haar dieet zwaar had ingekort om het huidige lichaam te krijgen, dan heb je het mis. Het enige dat ze had tijdens de rigoureuze afslankperiode was een voedzaam dieet samen met een strikte lijst van een aantal dingen die ze wel en niet moesten doen, die ze religieus volgde.

Timely Meal is verplicht voor Cole

Tijdig eten is de belangrijkste vereiste voor een gezond figuur en gezond leven. En Cheryl deed precies dat. Eerder at 'Under the Sun'-zangeres om 11 uur' s ochtends en 's avonds om 21.00 uur. Maar toen ze eenmaal besefte dat ze die extra vetten moest afsnijden van de niet-vereiste delen, veranderde ze eerst haar maaltijdtijden.

  • Als ontbijt neemt Cheryl een omelet gemaakt van twee eiwitten.
  • Tijdens de lunch neemt ze gegrilde kip met wat bonen.
  • Het diner, dat ze voor 18.00 uur neemt, bestaat uit zeevruchten, salade, gebakken aardappelen en yoghurt of bessen- of mueslirepen.

Wat ze strikt vermijdt, is alcohol, dat heeft als een wonder gewerkt. Ze houdt echter van een klein beetje wijn, maar ze neemt geen hoge alcoholpercentages meer.

Er moet aan worden herinnerd dat Cheryl's gestalte niet zo hoog is. Er kan dus een lichte gewichtstoename op haar lichaam te zien zijn. Daarom is het erg belangrijk voor haar om haar regime vast te houden om het strakke lichaam dat ze heeft verworven in stand te houden. Wat Cheryl heeft gevolgd, is niet zo moeilijk. Het is alleen dat je streng moet zijn en de dagelijkse routine zonder fouten moet volhouden.