Kobe Bryant was een legendarische naam in de geschiedenis van basketbal. De lange en magnifieke gestalte van deze man op een goed onderhouden toon bood de mogelijkheid om bij de National Basketball Association (NBA) te spelen. Het lijkt erop dat hij voorbestemd was om dit spel te spelen en daarom begon zijn grootvader hem na zijn geboorte voor te bereiden op de toekomst. Zijn talent bloeide al vroeg toen hij zijn middelbare school afmaakte en een record maakte als de beste basketbalspeler van het land op de middelbare school.
Hij stapte nooit terug en liet zijn land ook niet in de steek. Zijn 81 punten gescoord in slechts één wedstrijd waren een doorbraak in zijn carrière gebleken, in gouden woorden geschreven als het hoogste punt in de geschiedenis van de NBA. Het is niet zo eenvoudig om deze prachtige carrière meerdere jaren vol te houden zonder de juiste voeding en training. Alles bij elkaar behaalde hij, met de juiste lichaamsverzorging en perfectie in het spel, de titel van jongste speler die 30.000 punten scoorde in de records van de basketbalconfederatie. Er zijn veel mensen die meer willen weten over het geheim van zijn figuur en energie, en laten we daarom eens kijken naar zijn training en dieet, dat hieronder wordt weergegeven:
Kobe Bryant Intense trainingsroutine
De man van prachtige lengte en gewicht trok je aandacht met zijn 6-voet en 5-inch gestalte (gefactureerde hoogte was 6 ft 6 in). Hij was een professionele speler en moest zijn lichaamsbouw concentreren om standvastig te zijn.
- Juiste tijdverdeling
De gelijkmatige tijdverdeling voor regelmatige lichaamsbeweging en oefentraining was het belangrijkste punt op de weg naar succes voor Bryant. Hij had 6 uur per dag vastgehouden voor regelmatige oefeningen en deed het slechts 6 van de 7 dagen per week. De eerste vier uur werden besteed aan hardlopen en de overige twee uur aan basketbaltraining. De overige 2 uur bestond uit cardiale training en krachttraining.
- Spieropbouw
De speler werkte serieus hard om zijn spieren op te bouwen en dat was de reden achter zijn ijzeren lichaam. Zware inspanningen in de vorm van militaire pers, beenkrullen, abdominale crunches en het opbouwen van biceps-triceps behoorden tot zijn dagelijkse routine. Dat gaf hem een groot uithoudingsvermogen en een enorme snelheid die anderen tot zijn bewonderaar maakte.
- Belang om te rusten
Kobe, ook wel bekend als Zwarte mamba gaf extreme waarde om in zijn schema te rusten. Volgens hem was er altijd een vereiste om een pauze te nemen van zware belasting om zowel het hart als de longen te verzorgen. Daarom stond één dag in de week in het teken van ontspanning.
Kobe Bryant Uitgebalanceerd dieetplan
- Het lichaam van Kobe Bryant werd erkend vanwege zijn ijzeren gebouw. Deze kracht en stevigheid die door miljoenen sportliefhebbers wordt bewonderd, komt niet vanzelf. Hij nam het juiste eiwitgehalte in zijn dagelijkse maaltijd omdat zijn diëtisten wisten dat eiwit als grondstof dient voor het opbouwen van spieren in het lichaam.
- Hardlopen en uitputtend gamen veroorzaakt hevig zweten en verhoogt het watermetabolisme in het lichaam. Daarom nam hij grote hoeveelheden water om zichzelf te beschermen tegen ernstig waterverlies en om beschermd te blijven tegen uitdroging. Verlies van zouten door zweten moet ook worden gecontroleerd via drankjes.
- Hij was geen strikte volgeling van het vegetarische dieet en hunkerde naar vlees, maar hield zijn niet-vegetarische verlangens in de gaten. Het was moeilijk voor hem om het dieetschema strikt te volgen door vlees te vermijden.
- Hij was voornamelijk een frugivoor (fruiteter) en ging voor vers fruit wanneer er honger was tijdens de hoofdmaaltijden. Volledige voeding was zijn prioriteit.
- Hij was ook geen voorstander van grote onderbrekingen tussen twee maaltijden. Om deze gaten op te vullen, nam hij 's ochtends eieren en salade of toast. Er is een snelle verbranding van calorieën wanneer de spieren sneller werken, daarom kan het toevoegen van magere yoghurt in de drankjes een onmiddellijke bron van verfrissing zijn.
- Bryants voedingsschema bevatte ook groene thee, een drank die het lichaam met antioxidanten verpakt en de schadelijke vrije radicalen aanvalt. Het helpt ook om de vitale organen van het lichaam te beschermen tegen melkzuurschade.
