Je kent haar als Emma Swan uit de avonturenfantasie-serie van ABC Er was eens (2011-heden). Zij is degene die haar stad beschermt tegen allerlei gevaren en er hard voor werkt. Buiten het scherm staat ze bekend als Jennifer Morrison, die veel moet worstelen om zichzelf gezond te houden. Ze is een slachtoffer van migraine zoals 37 miljoen Amerikanen, dus ze moet haar levensstijl aangepast houden om migraineaanvallen te verslaan. Ze werkt ook hard om er geweldig uit te zien op het scherm door haar dieet te volgen en regelmatig te sporten. Hier is een lijst met dingen die de actrice doet om fit te blijven en er goed uit te zien.
Geen ongezonde tussendoortjes
Zich tegoed doen aan ongezonde snacks als iedereen om je heen is, is moeilijk. Jen behandelt deze situatie elke dag. Ze zegt dat er heel veel chips, donuts en andere lekkernijen gemakkelijk verkrijgbaar zijn op de set, maar ze verzet zich er voortdurend tegen. Ze gelooft dat als je eenmaal begint te snacken, je waarschijnlijk de hele dag zult snacken. Dus ze vermijdt eten op de set.
Plan uw maaltijden
De Amerikaanse actrice heeft een unieke methode om hersenloos snacken te vermijden. Ze brengt haar eigen lunch mee die voornamelijk bestaat uit etensresten of salades en richt zich op het eten ervan. Ze plant ook haar diner van tevoren en kijkt er naar uit om de maaltijden te eten die ze heeft gepland, om te voorkomen dat ze zich overgeeft aan onzinnig snacken, meldt Delish.
Kies goede snackopties
Als ze echt iets moet snacken, kiest ze ervoor om te snacken met verse groenten en fruit. Door deze gezonde gewoonte kan ze een beetje heerlijk eten, omdat ze de hele dag gezond heeft gegeten.
Geen plaats voor honger
Een van de beste adviezen van de tv-ster is dat je jezelf nooit honger moet laten lijden. Als u honger heeft, zult u waarschijnlijk alles eten zonder na te denken over de gevolgen voor uw gezondheid. Zorg er dus voor dat u meestal een vullende maaltijd heeft. Ze houdt zich meestal aan groenten en vis, maar heeft vaak biefstuk. Ze heeft ook af en toe rood vlees (eens per week). Deze stappen helpen haar om op de hoogte te blijven van de verlangens van haar lichaam en zorgen ervoor dat ze nooit te hongerig is voor een bepaald voedsel.
Migraine onder controle houden door veranderingen in levensstijl
Morrison is al vele jaren het slachtoffer van migraine en met vallen en opstaan heeft ze een paar veranderingen in levensstijl ontdekt die haar helpen zoveel mogelijk weg te blijven van de pijn. Enkele van de veranderingen die haar helpen, zijn veel water drinken, uit de buurt blijven van felle lichten en voldoende slaap krijgen.
Omdat uitputting en uitdroging vaak haar migraineaanvallen veroorzaken, krijgt de schoonheid bijna elke dag een goede nachtrust, blijft ze zoveel mogelijk uit de buurt van felle lichten en drinkt ze elke dag minstens 3 liter water.
Speciale koffie
J-Mo drinkt 's ochtends graag haar eigen kogelvrije koffie. Ze neemt gewoon een gewone koffie, voegt er een beetje geconcentreerde kokosolie en graanboter aan toe. De vetten houden haar de hele dag door energiek. Ze heeft de ongezonde gewoonte om 's ochtends niet te ontbijten (wat je moet vermijden om van haar te leren).
Dieetwensen
De voormalige Hoe ik je moeder heb ontmoet (2005-2014) actrice wenst echt ongezonde voedingsopties zoals pizza of pasta, maar heeft ze zelden. Ze is ook een grote fan van gewone kaas. Ze had vroeger een boterham met pindakaas en jam gevuld met Cheetos toen ze jonger was. Ze mist het echt, maar geeft toe dat ze al jaren niet meer de grote donzige Cheetos heeft gehad waar ze van hield.
Trainingsroutine
Het trainingsregime van de lieftallige dame draait om yoga en hardlopen. Ze doet minstens 4 of 5 keer per week yoga. Het is de tijd dat ze zich ontspant en een beetje langzamer gaat werken. Ze geeft de voorkeur aan hete yoga en doet het nu al meer dan 12 jaar. Haar yogasessies duren meestal een uur. Ze is ook een fan van hardlopen, omdat het haar helpt om slank te blijven. Ze wil Pilates proberen.
Ontspanningsmethoden
De in Chicago geboren vrouw houdt ervan om ontspanning in haar dagelijks leven te passen, vertelde ze een paar maanden geleden aan LA Times. Ze ontspant door naar rustgevende muziek te luisteren of een boek te lezen, ook al duurt het maar 10 minuten.
Middag dutjes
Het model houdt ook van dutjes. Jennifer doet bijna dagelijks een middagdutje tijdens de lunch in haar caravan. Het geeft haar energie en helpt haar haar werk op een betere manier te doen.
Vind je de ideeën van Jenny leuk? Volg haar dan op Instagram en Twitter.
