Een paar dagen geleden betoverde Missy Elliott haar fans met haar slanke figuur toen ze haar nieuwe single promootte in een Super Bowl-commercial voor de Echo-luidspreker van Amazon. In deze advertentie stond ook Alec Baldwin, maar de meesten van ons vonden het gewoon leuk hoe Missy eruitzag. Als je ook onder de indruk bent van haar nieuwe uiterlijk en mooi gevormde lichaam, die de knaller in die advertentie onthulde, wil je misschien eens kijken naar haar huidige trainingsroutine en dieetplan. Het fitness- en dieetplan heeft haar in het verleden ook geholpen om enkele kilo's af te vallen en het is heel gemakkelijk te volgen. Geloof je ons niet? Kijk zelf maar.
Trainingsroutine
Het oefenschema van de beroemde rapper is om de FOCUS T25-trainingen van Beachbody te volgen die zijn ontworpen door Shaun T., een gerenommeerde trainer van beroemdheden. De trainingen zijn speciaal gemaakt voor die mensen die niet veel tijd over hebben en in korte tijd meer uit hun trainingen willen halen. (Deze training wordt ook gevolgd door beroemdheden zoals Skylar Astin)
Zoals de naam al doet vermoeden, kunnen de trainingen in slechts 25 minuten worden gedaan en zijn de meeste bewegingen niet repetitief. De training richt zich op verschillende oefeningen op verschillende dagen. De ene dag ligt de focus op cardio, de volgende dag op het onderlichaam. Sommige dagen kan het totale lichaam zijn, en andere dagen kan het voor buikspieren zijn. De trainingen zijn ook gericht op snelheid. Deze variatie helpt je lichaam om op de juiste plaatsen strakker te worden. De training is ook erg uitgebreid en omvat alle basisvormen van oefeningen zoals rompstabiliteit, cardio en toning.
Training voor iedereen
De training die wordt gevolgd door de "WTF (Where They From)" -zanger past bij iedereen, ongeacht uw fitnessniveau. Bij deze training zal je hard moeten werken, maar de focus zou op één lichaamsdeel tegelijk liggen, zodat je je niet overweldigd of te uitgeput voelt.
De drie niveaus
De Focus T25-trainingen hebben drie hoofdniveaus, genaamd Alpha, Beta en Gamma. U moet elk niveau afzonderlijk halen om een optimale conditie te bereiken. Alpha is de eerste, Beta is de tweede en Gamma is de bovenste. Missy heeft nu het Gamma-niveau bereikt met de hulp van haar harde werk en vastberadenheid.
Als je wilt weten hoe de T25-training eruit ziet, dan kan deze handige video je helpen.
Waarom houdt Elliott van T25-trainingen?
Als je wilt weten waarom de hiphopzanger zo dol is op de T25-training en deze al jaren volgt, dan is het antwoord simpel. Deze training bespaart haar tijd. Het is ook beheersbaar en uitvoerbaar voor haar, dus ze houdt zich er graag aan.
Dieet plan
De songwriter heeft in het verleden gekozen voor een koolhydraatarm dieet om af te vallen. We denken dat ze er zelfs nu aan vasthoudt, omdat het goed past bij de Shaun T.-trainingsroutine.
Dieetbeperkingen
De platenproducent at in het verleden graag gefrituurd voedsel, suikerproducten en brood. Maar ze liet al deze aflaten van voeding los omdat ze haar gezondheid als de eerste prioriteit wilde behouden.
Als je onder de indruk bent van de T25 Workout, ontworpen door Shaun T., wil je misschien een paar andere geweldige trainingsroutines proberen die door hem zijn ontworpen. Die zijn allemaal te vinden op zijn officiële website. Aan de andere kant, als je alleen geïnteresseerd bent in wat Missy Elliott helpt om er zo goed uit te zien en wat er dagelijks in haar leven gebeurt, kun je haar volgen door op deze link te klikken.
