Sportsterren

Vincent Kompany Lengte, gewicht, leeftijd, echtgenoot, familie, feiten, biografie

Geboren naam

Vincent Jean Mpoy Kompany

Bijnaam

Vince the Prince, The Wall

Vincent Kompany tijdens een persconferentie voor de UEFA Champions League-wedstrijd tussen Manchester City en Real Madrid op 25 april 2016

Zonneteken

Ram

Geboorteplaats

Ukkel, Brussel, België

Nationaliteit

Belgisch

Onderwijs

Kompany studeerde Bedrijfskunde bij Manchester Business School als deeltijdstudent.

Bezetting

Profvoetballer

Familie

  • Vader - Pierre Kompany
  • Moeder - Jocelyne Fraselle
  • Broers en zussen - Francois Kompany (jongere broer) (profvoetballer), Christel Kompany (zus)

Manager

Kompany is ondertekend met Elf Management.

Zijn vader is ook een agent van Vincent.

Positie

Midachter

Shirt nummer

4

Bouwen

Atletisch

Hoogte

6 ft 4 in of 193 cm

Gewicht

85 kg of 187½ lbs

Vriendin / echtgenoot

Vincent Kompany gedateerd -

  1. Anara Atanes - Brits model, Anara Atanes en Vincent waren GERUCHT dat ze met elkaar verkering hadden.
  2. Carla Higgs - Op 11 juni 2011 trouwde Vincent met Carla Higgs. Samen hebben ze twee kinderen, dochter Sienna (geb. 10 juni 2010) en zoon Kai (geb. oktober 2013).
Vincent Kompany en zijn vrouw Carla

Ras / etniciteit

Multiraciaal

Hij is van Congolese afkomst.

Haarkleur

Kaal

Maar hij had zwart haar.

Oogkleur

Donker bruin

Seksuele oriëntatie

Rechtdoor

Onderscheidende kenmerken

  • Kaal kapsel
  • Gespierd lichaam

Afmetingen

Vincents lichaamsspecificaties kunnen zijn -

  • Borst - 46 in of 117 cm
  • Armen / biceps - 16 in of 41 cm
  • Taille - 34 binnen of 86 cm
Vincent Kompany laat zijn gescheurde lichaam zien na een wedstrijd

Schoenmaat

Onbekend

Merkaankondigingen

Kompany is in tal van tv-advertenties verschenen voor Pepsi, Nike, enNieuw evenwicht.

Religie

Onbekend

Meest bekend vanwege

Vincent staat bekend om zijn atletische bouw en sterke verdediging, waardoor hij een van de sterkste verdedigers ter wereld is.

Eerste voetbalwedstrijd

Hij debuteerde voor Manchester City in een wedstrijd tegen West Ham United.

Vincent debuteerde in februari 2004 op 17-jarige leeftijd in het nationale team in een wedstrijd tegen Frankrijk.

Sterke punten

  • Verdediging
  • Kracht
  • Tackelen
  • Focus
  • Passie
  • Passeren
  • Mobiliteit
  • Luchtvaardigheid

Zwakke punten

  • Discipline

Eerste film

Kompany heeft nog niet in een film opgetreden.

Eerste tv-show

Hij verscheen in de nieuws-talkshow Ontbijt in 2011 als zichzelf - Manchester City Captain.

Persoonlijke trainer

De Belgische international is een van de meest gespierde en opgevijzelde voetballers van dit tijdperk. Zijn atletische bouw kan zeker worden vergeleken met die van Cristiano Ronaldo of Givanildo Vieira de Sousa (ook bekend als Hulk). Om zo'n lichaam op te bouwen, moest Vincent een serieuze training ondergaan. Kompany houdt er echter van om zijn lichaam in vorm te houden en er goed uit te zien, ook al zal dat zijn atletische prestaties niet ten goede komen. Hieronder geven we u een voorbeeld van een gewichtheftraining die u kunt volgen om een ​​vergelijkbaar gespierd lichaam op te bouwen.

Maandag - Borst en biceps

Borst

  1. Bankdrukken - 3 x 8-10
  2. Incline Bench Press - 3 x 10-12
  3. Halter vliegen - 3 x 12
  4. Gewogen dips - 3 x 8
  5. Opdrukken - 3 x max

Biceps

  1. Barbell Biceps - 3 x 8-10
  2. Halter zittende krul - 3 x 6-8 per arm
  3. Gewogen kin-ups - 3 x 10

Dinsdag - Benen en buikspieren

Poten

  1. Squats - 5 x 5
  2. Deadlift - 3 x 8-10
  3. Leg Press - 3 x 8-10
  4. Barbell heupstuwkracht - 5 x 5
  5. Kalf verhoogt - 4 x 20

Buikspieren

  1. Hangende been gaat omhoog - 5 x 12-15
  2. Buikspieren met een roller - 3 x 10
  3. Voorplank - 4 x 1 minuut +
  4. Gewogen afwijzen sit-up - 3 x 15
  5. Knie-ups liggen - 3 x 20

Woensdag - Rug, triceps en schouders

Rug en triceps

  1. Gewogen pull-ups - 3 x 8
  2. Barbell Row - 3 x 8
  3. Barbell Close Row- 3 x 8
  4. Halterrij - 3 x 8 per arm
  5. Verlenging met lage rug - 3 x 15
  6. Barbell Triceps-extensie (hoofd) - 3 x 10
  7. Sluit Bench Press - 3 x 8
  8. Touwverlenging - 3 x 8-12

Schouders

  1. Barbell Press - Voorzijde - 3 x 10
  2. Barbell Press - Achter - 3 x 10
  3. Halter laterale verhogingen - 3 x 12
  4. Delt stijgt - 3 x 12

Donderdag - Rustdag

Vrijdag - Borst en biceps

** Verhoog het gewicht naarmate u het aantal herhalingen in elke set vermindert.

Borst

  1. Halterbankdrukken – 10,10,8,8,6
  2. Halter Incline Bench Press -10,8,6
  3. Matig gewicht Barbell Bench Press - 3 x 10
  4. Gewogen dips – 10,8,6
  5. Dips in lichaamsgewicht - 4 sets maximale herhalingen

** Verhoog het gewicht naarmate u het aantal herhalingen in elke set vermindert.

Biceps

  1. Sluit Barbell Curl – 10,8,6
  2. Gewogen kin-ups – 12,10,10
  3. Staande dumbbell curl – 10,8,8
  4. Zittende kniekrul met 1 arm -10,8,6

Zaterdag - Benen en buikspieren

Poten

  1. Explosieve squat (60%) - 3 x 8
  2. Explosieve deadlift (70%) - 3 x 8
  3. Beenverlenging - quadriceps - 3 x 15
  4. Beenverlenging - Hamstring - 3 x 15
  5. Glute Ham Raise - 3 x 12-15
  6. Springtouw - Enkelsprongen - 4 x 1 minuut

Buikspieren

  1. V-ups leggen - 4 x 15
  2. Zij aan zij draai met een medicijnbal - 4 x 20
  3. Opknoping knie-ups - 3 x 20
  4. Houthakkers met een medicijnbal - 4 x 15

Zondag - Rug, triceps en schouders

** Verhoog het gewicht naarmate u het aantal herhalingen in elke set vermindert.

Terug

  1. Lat Pull-Down – 10,8,8,6
  2. Brede gewogen pull-ups – 10,8,8
  3. Zittend dichtbij rij – 10,8,6
  4. Sluit gewogen pull-ups – 8,8,6

Triceps

  1. Triceps-extensie – 10,10,8
  2. Dumbbell Bench Press sluiten – 10,8,8
  3. Triceps 1 hand achter de nek-halterverlenging – 10,10,8

Schouder

  1. Druk op - 3 x 8
  2. Arnold Press – 10,8,8
  3. Laterale halter gaat omhoog – 10,10,8
  4. Rear Delt Raises -10,10,8

Deze training levert je 0 resultaten op als er geen goede voeding is.

Het is vermeldenswaard dat Kompany een uitgebalanceerd dieet volgt, gericht op het importeren van veel koolhydraten, eiwitten en de benodigde vitamines en mineralen voor het lichaam.

De koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof voor het lichaam en daarom zijn ze erg belangrijk voor elke sporter.

Ten tweede zijn de eiwitten (ook bekend als spieropbouwers) voedingsstoffen of een soort aminozuren die verantwoordelijk zijn voor spierherstel en het spieropbouwproces. Dit is een van de belangrijkste redenen waarom het na elke training nodig is om een ​​eiwitrijke maaltijd te nuttigen. Veel professionele sportsterren gebruiken supplementen om nog beter te herstellen en sneller spiermassa te krijgen.

De laatste puzzel van de dieetketen zijn de vitamines en mineralen zoals A, D, E, K, B, C en Calcium, Natrium, IJzer, Magnesium, Zink die vooral terug te vinden zijn in de groenten en fruit. Daarom bestaat bijna elke gezonde maaltijd uit een salade vol groenten of fruit naar keuze als toetje.

We zijn niet de eigenaar van of weten niets in detail over Vincents dieet, maar we kunnen enkele links delen die u kunnen helpen bij het opstellen van uw eigen voedingsplan.

  • Fourfourtwo.com
  • Spiegel.nl
Vincent Kompany tijdens een wedstrijd tegen Norwich City op 12 maart 2016 in Norwich, Engeland

Vincent Kompany Favoriete dingen

Vincents favoriete dingen zijn niet bekend.

Vincent Kompany Feiten

  1. Hij werd directeur van de Belgische B3B Division Club BX Brussel na de aankoop van de club in maart 2013.
  2. Vincent begon met voetballen in de jeugdcategorieën van de Belgische club Anderlecht. Zijn professionele carrière begon toen hij 17 was.
  3. Terwijl hij in Anderlecht was, won hij het Belgische ebbenhouten schoen en Gouden schoenprijs.
  4. Op 9 juni 2006 trad hij toe tot Hamburger SV. Zijn contract was 10 miljoen euro waard.
  5. Op 22 augustus 2008 sloot Kompany een vierjarig contract met de Engelse club Manchester City tegen een vergoeding van ongeveer 6 miljoen Britse ponden.
  6. Op 28 september 2008 scoorde Vincent zijn debuutgoal voor Manchester City in een 2-1 nederlaag tegen Wigan Athletic.
  7. Hij won de Premier League-trofee 2013-2014 met Manchester City.
  8. Ondanks dat hij werd gebeld door het Belgische nationale team voor de Olympische ploeg van 2008, liet zijn toenmalige team Hamburg hem niet gaan omdat de Olympische Spelen geen geldig FIFA-toernooi waren.
  9. Kompany is de gezaghebbende FIFA-ambassadeur voor SOS Children.
  10. Zijn vader is geboren in Congo.
  11. Vincent bezat in België twee restaurants met de naam 'Good Kompany'. De ene bevond zich op de Grote Markt in Brussel en de andere in de stad Antwerpen. Hij besloot echter om ze allebei te sluiten na slechts een jaar na hun officiële opening.
  12. Hij neemt belangstelling voor politiek.
  13. Bezoek zijn officiële website @ vincent-kompany.com.
  14. Volg Kompany op zijn Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest en YouTube.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found