Geboren naam
Vincent Jean Mpoy Kompany
Bijnaam
Vince the Prince, The Wall
Zonneteken
Ram
Geboorteplaats
Ukkel, Brussel, België
Nationaliteit
Onderwijs
Kompany studeerde Bedrijfskunde bij Manchester Business School als deeltijdstudent.
Bezetting
Profvoetballer
Familie
- Vader - Pierre Kompany
- Moeder - Jocelyne Fraselle
- Broers en zussen - Francois Kompany (jongere broer) (profvoetballer), Christel Kompany (zus)
Manager
Kompany is ondertekend met Elf Management.
Zijn vader is ook een agent van Vincent.
Positie
Midachter
Shirt nummer
4
Bouwen
Atletisch
Hoogte
6 ft 4 in of 193 cm
Gewicht
85 kg of 187½ lbs
Vriendin / echtgenoot
Vincent Kompany gedateerd -
- Anara Atanes - Brits model, Anara Atanes en Vincent waren GERUCHT dat ze met elkaar verkering hadden.
- Carla Higgs - Op 11 juni 2011 trouwde Vincent met Carla Higgs. Samen hebben ze twee kinderen, dochter Sienna (geb. 10 juni 2010) en zoon Kai (geb. oktober 2013).
Ras / etniciteit
Multiraciaal
Hij is van Congolese afkomst.
Haarkleur
Kaal
Maar hij had zwart haar.
Oogkleur
Donker bruin
Seksuele oriëntatie
Rechtdoor
Onderscheidende kenmerken
- Kaal kapsel
- Gespierd lichaam
Afmetingen
Vincents lichaamsspecificaties kunnen zijn -
- Borst - 46 in of 117 cm
- Armen / biceps - 16 in of 41 cm
- Taille - 34 binnen of 86 cm
Schoenmaat
Onbekend
Merkaankondigingen
Kompany is in tal van tv-advertenties verschenen voor Pepsi, Nike, enNieuw evenwicht.
Religie
Onbekend
Meest bekend vanwege
Vincent staat bekend om zijn atletische bouw en sterke verdediging, waardoor hij een van de sterkste verdedigers ter wereld is.
Eerste voetbalwedstrijd
Hij debuteerde voor Manchester City in een wedstrijd tegen West Ham United.
Vincent debuteerde in februari 2004 op 17-jarige leeftijd in het nationale team in een wedstrijd tegen Frankrijk.
Sterke punten
- Verdediging
- Kracht
- Tackelen
- Focus
- Passie
- Passeren
- Mobiliteit
- Luchtvaardigheid
Zwakke punten
- Discipline
Eerste film
Kompany heeft nog niet in een film opgetreden.
Eerste tv-show
Hij verscheen in de nieuws-talkshow Ontbijt in 2011 als zichzelf - Manchester City Captain.
Persoonlijke trainer
De Belgische international is een van de meest gespierde en opgevijzelde voetballers van dit tijdperk. Zijn atletische bouw kan zeker worden vergeleken met die van Cristiano Ronaldo of Givanildo Vieira de Sousa (ook bekend als Hulk). Om zo'n lichaam op te bouwen, moest Vincent een serieuze training ondergaan. Kompany houdt er echter van om zijn lichaam in vorm te houden en er goed uit te zien, ook al zal dat zijn atletische prestaties niet ten goede komen. Hieronder geven we u een voorbeeld van een gewichtheftraining die u kunt volgen om een vergelijkbaar gespierd lichaam op te bouwen.
Maandag - Borst en biceps
Borst
- Bankdrukken - 3 x 8-10
- Incline Bench Press - 3 x 10-12
- Halter vliegen - 3 x 12
- Gewogen dips - 3 x 8
- Opdrukken - 3 x max
Biceps
- Barbell Biceps - 3 x 8-10
- Halter zittende krul - 3 x 6-8 per arm
- Gewogen kin-ups - 3 x 10
Dinsdag - Benen en buikspieren
Poten
- Squats - 5 x 5
- Deadlift - 3 x 8-10
- Leg Press - 3 x 8-10
- Barbell heupstuwkracht - 5 x 5
- Kalf verhoogt - 4 x 20
Buikspieren
- Hangende been gaat omhoog - 5 x 12-15
- Buikspieren met een roller - 3 x 10
- Voorplank - 4 x 1 minuut +
- Gewogen afwijzen sit-up - 3 x 15
- Knie-ups liggen - 3 x 20
Woensdag - Rug, triceps en schouders
Rug en triceps
- Gewogen pull-ups - 3 x 8
- Barbell Row - 3 x 8
- Barbell Close Row- 3 x 8
- Halterrij - 3 x 8 per arm
- Verlenging met lage rug - 3 x 15
- Barbell Triceps-extensie (hoofd) - 3 x 10
- Sluit Bench Press - 3 x 8
- Touwverlenging - 3 x 8-12
Schouders
- Barbell Press - Voorzijde - 3 x 10
- Barbell Press - Achter - 3 x 10
- Halter laterale verhogingen - 3 x 12
- Delt stijgt - 3 x 12
Donderdag - Rustdag
Vrijdag - Borst en biceps
** Verhoog het gewicht naarmate u het aantal herhalingen in elke set vermindert.
Borst
- Halterbankdrukken – 10,10,8,8,6
- Halter Incline Bench Press -10,8,6
- Matig gewicht Barbell Bench Press - 3 x 10
- Gewogen dips – 10,8,6
- Dips in lichaamsgewicht - 4 sets maximale herhalingen
** Verhoog het gewicht naarmate u het aantal herhalingen in elke set vermindert.
Biceps
- Sluit Barbell Curl – 10,8,6
- Gewogen kin-ups – 12,10,10
- Staande dumbbell curl – 10,8,8
- Zittende kniekrul met 1 arm -10,8,6
Zaterdag - Benen en buikspieren
Poten
- Explosieve squat (60%) - 3 x 8
- Explosieve deadlift (70%) - 3 x 8
- Beenverlenging - quadriceps - 3 x 15
- Beenverlenging - Hamstring - 3 x 15
- Glute Ham Raise - 3 x 12-15
- Springtouw - Enkelsprongen - 4 x 1 minuut
Buikspieren
- V-ups leggen - 4 x 15
- Zij aan zij draai met een medicijnbal - 4 x 20
- Opknoping knie-ups - 3 x 20
- Houthakkers met een medicijnbal - 4 x 15
Zondag - Rug, triceps en schouders
** Verhoog het gewicht naarmate u het aantal herhalingen in elke set vermindert.
Terug
- Lat Pull-Down – 10,8,8,6
- Brede gewogen pull-ups – 10,8,8
- Zittend dichtbij rij – 10,8,6
- Sluit gewogen pull-ups – 8,8,6
Triceps
- Triceps-extensie – 10,10,8
- Dumbbell Bench Press sluiten – 10,8,8
- Triceps 1 hand achter de nek-halterverlenging – 10,10,8
Schouder
- Druk op - 3 x 8
- Arnold Press – 10,8,8
- Laterale halter gaat omhoog – 10,10,8
- Rear Delt Raises -10,10,8
Deze training levert je 0 resultaten op als er geen goede voeding is.
Het is vermeldenswaard dat Kompany een uitgebalanceerd dieet volgt, gericht op het importeren van veel koolhydraten, eiwitten en de benodigde vitamines en mineralen voor het lichaam.
De koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof voor het lichaam en daarom zijn ze erg belangrijk voor elke sporter.
Ten tweede zijn de eiwitten (ook bekend als spieropbouwers) voedingsstoffen of een soort aminozuren die verantwoordelijk zijn voor spierherstel en het spieropbouwproces. Dit is een van de belangrijkste redenen waarom het na elke training nodig is om een eiwitrijke maaltijd te nuttigen. Veel professionele sportsterren gebruiken supplementen om nog beter te herstellen en sneller spiermassa te krijgen.
De laatste puzzel van de dieetketen zijn de vitamines en mineralen zoals A, D, E, K, B, C en Calcium, Natrium, IJzer, Magnesium, Zink die vooral terug te vinden zijn in de groenten en fruit. Daarom bestaat bijna elke gezonde maaltijd uit een salade vol groenten of fruit naar keuze als toetje.
We zijn niet de eigenaar van of weten niets in detail over Vincents dieet, maar we kunnen enkele links delen die u kunnen helpen bij het opstellen van uw eigen voedingsplan.
- Fourfourtwo.com
- Spiegel.nl
Vincent Kompany Favoriete dingen
Vincents favoriete dingen zijn niet bekend.
Vincent Kompany Feiten
- Hij werd directeur van de Belgische B3B Division Club BX Brussel na de aankoop van de club in maart 2013.
- Vincent begon met voetballen in de jeugdcategorieën van de Belgische club Anderlecht. Zijn professionele carrière begon toen hij 17 was.
- Terwijl hij in Anderlecht was, won hij het Belgische ebbenhouten schoen en Gouden schoenprijs.
- Op 9 juni 2006 trad hij toe tot Hamburger SV. Zijn contract was 10 miljoen euro waard.
- Op 22 augustus 2008 sloot Kompany een vierjarig contract met de Engelse club Manchester City tegen een vergoeding van ongeveer 6 miljoen Britse ponden.
- Op 28 september 2008 scoorde Vincent zijn debuutgoal voor Manchester City in een 2-1 nederlaag tegen Wigan Athletic.
- Hij won de Premier League-trofee 2013-2014 met Manchester City.
- Ondanks dat hij werd gebeld door het Belgische nationale team voor de Olympische ploeg van 2008, liet zijn toenmalige team Hamburg hem niet gaan omdat de Olympische Spelen geen geldig FIFA-toernooi waren.
- Kompany is de gezaghebbende FIFA-ambassadeur voor SOS Children.
- Zijn vader is geboren in Congo.
- Vincent bezat in België twee restaurants met de naam 'Good Kompany'. De ene bevond zich op de Grote Markt in Brussel en de andere in de stad Antwerpen. Hij besloot echter om ze allebei te sluiten na slechts een jaar na hun officiële opening.
- Hij neemt belangstelling voor politiek.
- Bezoek zijn officiële website @ vincent-kompany.com.
- Volg Kompany op zijn Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest en YouTube.