Evenwichtige blik, ongelooflijke zwier, Janet Jackson is een bekende Amerikaanse artiest en actrice. Vanwege haar spectaculaire transformatie maakt de fenomenale ster de laatste tijd deel uit van roddels in de media. Nadat ze zestig pond van haar lichaam heeft verloren, verkeert Janet in de beste vorm van haar leven.
Omdat het van nature wulps is, is gewicht altijd een strijd geweest voor de elegante ster. Ze heeft in haar leven talloze transformaties ondergaan en het behouden van een slank lichaam was zelden stressvrij voor Janet. De grootste uitdaging voor de sensationele ster kwam echter toen ze naar 180 pond ging voor haar rol in een film, Tennessee.
En wat haar nog meer zielig maakte, was dat de film, waarvoor ze vetten een enorme ruimte in haar lichaam liet vinden, werd gegeven aan de zangeres, Mariah Carey. Het maakte haar alleen maar ten dode opgeschreven en had spijt van haar overgewicht. Vooral haar dijen, heupen en buik waren overweldigd door vetten. En omdat ze omvangrijk was, stond ze op het punt het slachtoffer te worden van diabetes. Voordat de ziekten echter bij haar aan de deur konden kloppen, elimineerde ze de oorzaak ervan door alle ongevraagde kilo's van haar lichaam te verbranden.
Janet Jackson 2014 trainingsroutine en dieetplan
Janet Jackson dieetplan
Janet had last van overgewicht en was bereid om alles en nog wat te doen om een slankere lichaamsvorm te krijgen. Honger- en rage-dieetprogramma's stonden echter niet op haar lijstje. Terwijl ze haar neiging tot emotioneel eten in de gaten hield, zwoer Janet bij een gecontroleerd dieet. Zij deelt; emotioneel eten was tot dusver het grootste obstakel dat haar weg naar het slankere lichaam in de weg stond.
Haar voedingsdeskundige David Allen liet haar verschillende soorten gezond en voedzaam voedsel eten. Hij verdeelde haar dieetplan in vijf kleine maaltijden per dag, waarin ze groene en bladgroenten, noten, zaden, magere eiwitten, enz. Consumeerde. Haar calorieverbruik veranderde ondertussen van 1150 naar 1450 calorieën per dag. Volgens haar lichaamsstatistieken was het calorieverbruik geneigd om haar energie te geven zonder dat ze zich beroofd voelde. Veerkrachtig om overtollige kilo's te smelten, volgde Janet religieus toegewijd het beperkende dieetprogramma en binnen vier maanden waren de resultaten duidelijk.
Nadat ze echter aanzienlijk was afgevallen, bereikte ze een plateau voor gewichtsverlies en zag ze geen verdere afname van haar gewicht. Zonder in paniek te raken door het plateau van het gewichtsverlies, volgde de knaller een nogal oordeelkundige benadering en bleef hij zich houden aan gezond voedsel. Ze wist het sinds ze ouder werd; het zou natuurlijk niet vlekkeloos zijn om hardnekkige vetten te verwijderen. De dame van eind veertig wachtte en al snel, na de tijd van twee maanden, werd het gewichtsverlies automatisch hervat.
Janet Jackson Trainingsroutine
Omdat gewichtsverlies met behulp van alleen een dieet niet haalbaar is, omarmde Janet trainingen. Terwijl ze wordt gecontroleerd door haar personal trainer, Tony Martinez, oefende de mooie ster zes dagen in een week en negentig minuten per dag.
Krachttraining en cardiotraining waren de belangrijkste oefeningen die ze deed. Ze voerde verschillende oefeningen uit met stabiliteitsbal en weerstandsbal om zowel het aantal spieren in haar lichaam te verbeteren als om te trainen. Krachttraining vormde niet alleen gerichte delen van haar lichaam, maar versnelde ook haar metabolisme. En bij cardiotrainingen legde ze veel geld op hardlopen, sportactiviteiten enz.
Gezonde aanbeveling voorJanet Jackson-fans
Janet Jackson heeft inderdaad een inspirerend voorbeeld gegeven aan al haar fans die klagen over omvangrijk te zijn en ouder worden als hun struikelblok beschouwen. Het maakt niet uit hoe oud u bent, als u gezond voedsel omarmt en afziet van vetbevorderend voedsel, kunt u uw gewicht aanzienlijk verminderen.
U kunt beginnen door bij uw ontbijt eiwitrijk voedsel in te prenten. Eiwitrijke voedingsmiddelen katalyseren niet alleen spierherstel en spieropbouw, ze houden je ook voor langere tijd tevreden. Daarnaast houden ze je stofwisseling aan het werk en verbeteren ze de werking ervan.
Groene thee is een verbazingwekkend effectief voedsel, dat kilo's van je lichaam smelt door gifstoffen te verwijderen. U kunt uw bedthee ruilen met groene thee en een stralende huid krijgen met een slanker lichaam. Daarnaast zijn er tal van mensen die mager zijn, maar doordat ze het slachtoffer zijn van een opgeblazen gevoel, zien ze er bleek en ongezond uit. Om een opgeblazen gevoel te genezen, moet u de consumptie van zout in uw dieet verminderen. Omdat zowel je gezicht als je buik de neiging hebben om maximaal water vast te houden, blijven ze dun bij gebrek aan zout, waardoor je er slank en verfrissend uitziet.
