Beroemdheid

Lindsay Lohan Workout Routine Dieet Plan - Gezonde Celeb

Lindsay Lohan is een van de meest spraakmakende celebs omdat ze een magere en magere figuur heeft. Er is veel hard werk achter haar slanke en prachtige fysica. Ze heeft er veel tijd en moeite in gestoken. Ze gaat 's ochtends voor spinningtraining nadat ze wakker is geworden tot 8 uur' s ochtends. Over het algemeen begint haar dagelijkse trainingsregime met -

  • Opwarmen - Warm al je spieren op met joggen of gewoon wandelen gedurende 10-15 minuten.
  • Hamstring uitrekken - Ga op de grond of op een mat zitten met rechte benen en de handpalmen moeten ter ondersteuning op de grond staan, maar de rug moet recht zijn. Leun nu voorover, buig zo ver mogelijk bij de taille en blijf een halve minuut in die positie. Herhaal dit vijf tot zes keer.
  • Quad stretch (benen) - Ga aan elke kant op de grond liggen, bijvoorbeeld naar links, met gebogen knieën en tegen elkaar. Houd uw rechterbeen zoals het is en strek uw linkerbeen recht uit. Houd vervolgens de rechterteen vast met de rechterhand en trek deze zo ver mogelijk naar binnen. Blijf een halve minuut in deze positie. Herhaal het ook met een ander been.
  • Kogelbeenkrullen - Ga op uw rug liggen en houd een kleine oefenbal onder uw rechterbeen. Voor ondersteuning drukt u uw handpalmen op de grond. Breng uw linkerbeen omhoog en houd het gedurende de hele beweging in die positie. Rol nu de bal in en uit richting je billen en dan naar de startpositie. Herhaal het op dezelfde manier met het andere been.
  • Afkoelen - Koel na alle oefeningen uw lichaam af met langzaam joggen en lichte rekoefeningen om elke vorm van blessure te voorkomen.

Lindsay Lohan trainingsdieet

Dieetplan van Lindsay Lohan

Haar dieet zou alleen de voorkeur moeten krijgen in overleg met artsen en mag alleen van korte duur zijn. Ze staat erom bekend erg skeletachtig te zijn en al haar spieren uit het lichaam te missen. Ze houdt al heel lang van tabak en drugs. Maar nu heeft ze besloten om met allerlei soorten drugs te stoppen en zich volledig op haar carrière te concentreren. Haar dieetplan omvat -

  • Ontbijt - 2/3 eiwitten en een banaan en groenten.
  • Lunch - Het bestaat uit drie plakjes kalkoen en een kip of ham met tomaten en sla.
  • Snacks - Het bevat een appel of twee à drie gekookte eieren.
  • Avondeten - Zalmfilet gekookt met wat olijfolie en een bakje groenten.
  • Nagerecht - Een bevroren fruitreep.

Als u lange tijd hetzelfde dieet volgt, kan dit tot complicaties leiden. Dus als u ook drastisch bent afgevallen, geeft u de voorkeur aan dit dieet, maar alleen onder overleg met een diëtist.

Lindsay Lohan vloeibaar dieetgeheim

Ze heeft het overleefd met kantaloepen, vruchtensap en cola light om af te vallen, waardoor ze er zo mager uitzag als een hanger.

Vloeibaar vastendieet - Het is een volledig vloeibaar dieet of een dieet met een zeer laag caloriegehalte. Het mag alleen worden ondernomen door rekening te houden met uw gezondheidstoestand of het vereiste gewichtsverlies. Een persoon kan overtollig lichaamsgewicht verliezen, blijft gehydrateerd en het voedingsplan bevat alle lichaamsvoedingsstoffen die nodig zijn voor dagelijkse taken.

Kenmerken van vloeibaar vastendieet -

  • Het belangrijke punt dat moet worden opgemerkt, is dat het op een zodanige manier moet worden gedaan dat de juiste hoeveelheid voedingsstoffen moet worden geconsumeerd tijdens de juiste maaltijden.
  • Het mag alleen onder medisch toezicht worden ingenomen.
  • Enkele punten:
  1. Duur moet 4-40 dagen zijn?
  2. Hoeveel gewicht moet er verloren gaan?
  3. Elke gezondheidstoestand waaraan het individu lijdt.

Goede punten van een vloeibaar vastendieet -

  • Gifstoffen uit het systeem spoelen.
  • Vitaminen, mineralen en antioxidanten versterken het immuunsysteem.
  • Het is een goede energiebron.
  • Gewichtsverlies door vetafvoer.
  • Het is een actieve brandstof van energiebron.