Nicole Natalie Marrow of zoals je haar kent, Coco Austin werd een trotse mama op 28 november 2015. Ze beviel van een dochter Chanel Nicole Marrow en zij en haar echtgenoot, rapper-acteur Ice-T, konden niet gelukkiger zijn dan dit. Zelfs een paar dagen na de geboorte van haar dochter pronkte Coco met een figuur die een bron van afgunst zou worden voor nieuwe moeders. Hoe zag ze er voor en na haar zwangerschap uit? En hoe hield ze de benijdenswaardige figuur slechts enkele dagen na de bevalling in stand? Lees verder om te weten.
Trainingsroutine
De nieuwe moeder begreep hoe belangrijk het is om tijdens haar zwangerschap geen zware oefeningen te doen. Ze stopte haar trainingsroutine tijdens de vierde maand van haar zwangerschap. Ze tilde niet en verloor daardoor veel spiermassa. Ze deed lichte oefeningen zoals yoga en pilates. Ze wilde de zwangerschap er bij elke stap schattig, fit, positief, modieus en gezond uit laten zien. (En volgens de foto's die ze op sociale media heeft gedeeld, denken we dat ze daarin is geslaagd).
Dieet verandert
Austin werd een fan van het fruitarisch dieet (een veganistisch geïnspireerd dieet waarbij iemand fruit, noten en zaden eet en helemaal geen dierlijke producten eet). De diva at veel fruit zoals honingdauw, bosbessen en ananas en gaf toe dat ze een fan van fruit was, zelfs als ze niet zwanger was. Ze verloor 10 pond tijdens haar eerste trimester omdat ze stopte met alcohol en een gezond voedingsplan volgde. Ze bleef ook dagelijks haar vitamines eten. (Je kunt de hele routine zeer binnenkort op haar blog www.thecocoblog.com zien).
Gezondheid en zwangerschap
De actrice handhaafde een gezonde levensstijl tijdens haar zwangerschap en zelfs daarvoor, omdat ze dacht dat als iemand gezond is voordat hij zwanger werd, het lichaam die persoon zal helpen om een gezonde zwangerschap te krijgen. Integendeel, als uw lichaam niet gezond is, zult u uw gezondheidsroutine moeten opvoeren, aangezien uw zwangere lichaam u zal aansporen om het te doen.
Dieet verwennerij
De recente eetlust van de in Californië geborene was frisdrank omdat ze tijdens haar zwangerschap veel naar de bubbels hunkerde.
Coco Austin-dieetplan tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap hield het glamourmodel zichzelf gehydrateerd door 5 × 500 ml te drinken. elke dag flessen Evian natuurlijk bronwater. Ze at een grote Starbucks chai latte met volle melk en twee pompjes vanille in de ochtenden en kauwde op een pompoen, wei-eiwitshake (16-oz. Om precies te zijn) en een appel met pindakaas.
De lunch van de blonde bestond uit wat aardappelpuree met jus, een kipfilet en een beetje geitenkaas salade. Haar avondsnack was een schaal met fruit. Het diner bestond uit 2 taco's met een beetje rijst en werd gevolgd door een dessert van 15-20 Life Savers Gummies. Al met al at ze ongeveer 1.716 calorieën per dag.
Gewichtstoename
De ster is tijdens haar hele zwangerschap 13 pond aangekomen en nu is ze bijna terug naar 137 pond. Ze vindt het vreemd, ze is zo gezond gebleven omdat ze mentaal voorbereid was om op te blazen als een walvis en zich er geen zorgen over maakte. Ze gaf toe dat ze alles zou hebben gedaan om een gezonde baby te maken, zelfs als het er enorm uitzag, maar de hemel waakte over haar en ze voelt zich gezegend dat ze haar zwangerschap heeft doorstaan zonder haar gezondheid te verliezen. Ze wil nu dat andere vrouwen via haar babyblog geïnspireerd raken door haar ervaringen. (Kunnen we er niet op wachten, toch?)
Na de zwangerschap
De webpersoonlijkheid werd erg emotioneel tijdens de bevalling. Ze huilde omdat ze besefte dat haar leven op het punt stond veel (voorgoed) te veranderen. De knaller verloor binnen enkele weken bijna al haar babygewicht en nu denkt ze dat ze te mager is. In tegenstelling tot veel vrouwen wil ze een beetje vet zijn, omdat het een zeldzame ervaring is en ze niemand iets te bewijzen heeft (vooral haar haters). Ze voegt eraan toe dat elke vrouw een andere zwangerschap heeft. (En ze zouden er blij mee moeten zijn, gaan we ervan uit)
Het moeilijkste deel van het krijgen van een baby
De beeldschone vrouw zegt dat borstvoeding het moeilijkste is om een nieuwe moeder te zijn, omdat haar tepels bloeden als Chanel heel hard zuigt, en het is een nieuwe ervaring voor haar. (We hopen dat je je aan die Austin aanpast en gezond blijft !!!!)
