Jersey Shore ster, Jenni Farley of JWoww heeft een onberispelijk en boeiend figuur. Na in drie maanden twintig pond te hebben afgevallen voor de show, heeft de knaller haar slanke en getrimde lichaam vakkundig behouden. Hier zijn enkele van de dieet- en trainingsgeheimen van Jennifer Farley, die verantwoordelijk zijn voor haar figuur die klaar is voor de camera.
Slopende trainingen in de sportschool
Jenni is zich zeer bewust van haar gezondheid en gaat vijf keer per week dertig tot zestig minuten per dag naar de sportschool. Ze voert slopende trainingen uit zoals hardlopen, fietsen, touwspringen, boksen, krachttraining enz. Om haar lichaam te oefenen. In plaats van alleen te vertrouwen op krachttraining of cardiotraining, geeft ze de voorkeur aan intervaltraining. Gewichtstraining met bosu ball, kettlebell, dumbbell etc. versterkt en conditioneert haar spieren. En in plaats van zich te concentreren op specifieke spieren, voert Jenni volledige lichaamstrainingen uit die alle belangrijke spieren in haar lichaam versterken.
Trainingen met partner
Naast het trainen met haar personal trainer, voert Jenni ook oefeningen uit in het gezelschap van haar bodybuilder-beau, Roger Mathews. Ze traint twee keer per week met hem. Naast het ondersteunen van haar bij trainingen, leert hij haar ook over correcte en invloedrijke manieren om trainingen uit te voeren. Oefeningen met een partner zijn eigenlijk een uitstekend idee om trainingen uit te voeren. Omdat je in het weekend zeer waarschijnlijk naar een restaurant gaat en geniet van je geliefde zondevoedsel, kun je dezelfde tijd in elkaars gezelschap gebruiken om oefeningen te doen en calorieën te verbranden.
Goedkeuring van Ab Cuts (natuurlijk voedingssupplement)
De mooie ster onderschrijft Ab Cuts, een natuurlijk voedingssupplement. Er zijn diverse supplementen zoals pre-workout, slaapsupplementen etc. Ze deelt omdat ze intensieve trainingssessies ondergaat, deze supplementen maken haar herstel sneller. Ze drinkt graag Ab Cuts-shakes, die een weelderige inhoud van pure chocolade hebben. Zelfverklaarde doelgebieden van Ab Cuts zijn buik, heupen en dijen, waar het meeste hardnekkige vet zich opstapelt. Hoewel het supplement rijk is aan gezonde en heilzame ingrediënten zoals alfa-linoleenzuur, gamma-linoleenzuur, linoleenzuur, sesamine, DHA enz., Maar de geloofwaardigheid ervan wordt nog steeds onderzocht, want tot nu toe zijn er geen significante resultaten gezien.
Het HCG-dieet
Om ongewenste calorieën te verwijderen, hield de prachtige celeb zich aan het zeer beperkende "The HCG Diet". Dankzij het plan kon ze slechts 500 calorieën per dag consumeren. Een extreem caloriearm dieet in combinatie met HCG-hormooninjectie kan één tot twee pond per dag kwijtraken. Hoewel Jenni met succes gewicht wegsmelt met het plan, is het niet aan te bevelen het plan te volgen. Aangezien het gemiddelde calorieverbruik van vrouwen 1800 tot 2000 calorieën per dag is, kunnen 500 calorieën ernstige tekorten in uw lichaam veroorzaken. Behalve dat u zich uitgeput voelt, kunt u last hebben van enkele ernstige aandoeningen.
Matiging in voeding
Na twintig pond te hebben laten vallen met het plan, lijkt de sexy ster eindelijk de betekenis te hebben gekregen van een gezond en uitgebalanceerd dieet. Terwijl ze haar dieet met mate volgt, geniet ze met mate van al haar favoriete voedsel, zoals pizza, brood, kwarktaart, frietjes enz.. Om haar onbedwingbare trek te laten varen, behandelt ze haar een of twee keer per week met een cheat-dag. Nu streeft ze ernaar om meer vezelrijke groenten en fruit in haar dieet op te nemen. Afgezien van het opnemen van rijke bronnen van magere eiwitten zoals vis, kip, kalkoen etc., houdt ze de consumptie van volle granen beperkt tot één keer per week.
Haar bewaakte en discrete dieet duidt inderdaad op haar enorme bezorgdheid over gezondheid boven een magere figuur. Onder slecht voedsel houdt ze echter nog steeds afstand van alcoholische dranken. De meeste mensen geloven dat door de inname van volle granen te verminderen, ze hun lichaam helpen om af te vallen. Terwijl het feit is dat volle granen zijn uitgerust met essentiële voedingsstoffen en mineralen, en hun consumptie zorgt voor voldoende voeding voor uw lichaam, wat het proces van gewichtsverlies niet belemmert.
Gezonde tips voor fans
Hier zijn enkele voedingsrijke voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt inprenten. Deze voedingsmiddelen versnellen het vetverbrandingsproces en helpen u zo om een slank figuur te krijgen.
Gember
Gember, gecrediteerd met essentiële voedingsstoffen, stimuleert je immuunsysteem, gaat veroudering tegen en biedt talloze andere voordelen. Kauw 's ochtends op kleine stukjes gember. Aangezien gember de vetproductie afremt, zult u de invloed ervan op uw gewicht zien.
Vezelige granen
Onderzoek toont aan dat mensen die ontbijtgranen eten dertig procent minder vatbaar zijn voor grotere groei. Met vezels beladen granen stimuleren uw metabolisme en houden u langer tevreden en energiek. Het houdt ook de insuline in de gaten, die voornamelijk verantwoordelijk is voor het ophopen van vet in uw lichaam.
Citrus vruchten
Citrusvruchten zoals citroenen, grapefruits, sinaasappels enz. Die rijk zijn aan vitamine C, helpen uw lichaam om vet voedsel te verwerken. De dagelijkse behoefte van uw lichaam aan vitamine C is 60 milligram. Als u de hoeveelheid echter verhoogt tot 500 mg en het combineert met cardiotraining, kunt u calorieën verschroeien met negenendertig procent meer snelheid dan u normaal doet.
