Beroemdheid

Gisele Bundchen Workout Routine Dieet Plan - Gezonde Celeb

Gisele Bundchen, het best betaalde model ter wereld en de eerste miljardair in de modellenindustrie, is een legendarisch Braziliaans model. Het beeldschone model wilde in haar jeugd een atleet worden en had haar nooit als model voorgesteld.

Ze heeft een maatstaf gezet in de modellenindustrie en is een van Victoria's Secret Angels. De lange en prachtige Gisele heeft niet alleen een fantastisch lichaam, maar heeft ook een immense levendige energie en een opwindende houding. Gisele, gecrediteerd met de meest sexy benen in de branche, kreeg haar perfect gestemde benen en gebogen figuur niet in twee dagen van een magische spreuk. Haar aanhoudende toewijding en opoffering spreekt eigenlijk het volume erachter.

Wie zou geloven, de vrouw van de beroemde voetballer uit Engeland, Tom Brady, is moeder van twee kinderen !!

Gisele Bundchen - moeder van twee kinderen

Het best betaalde model beviel van haar zoon, Benjamin in 2010 en een dochter, Vivian in 2012, en binnen een paar maanden na hun geboorte; ze was in dezelfde gebeeldhouwde figuur.

Ze voerde trainingen uit, zelfs twee weken voordat haar kinderen werden geboren. Het meedogenloze model beoefende Kung Fu en verliet nooit yoga, die ze drie dagen per week beoefende.

Gisele Bundchen hardlooptraining

Ze hield haar dieet altijd in de gaten, zelfs tijdens haar zwangerschappen en vulde haar maag zelden met wat en ook wat haar tegenkwam, zoals de meeste zwangere vrouwen doen. Het was allemaal te danken aan haar voorzichtige dieet en toewijding aan trainingen dat ze tijdens haar zwangerschappen slechts 30 pond aankwam.

Gisele Bundchen Sleutelgeheimen

Gezien haar vaardigheid om het evenwicht te bewaren in alle domeinen van het leven, ondermijnt Gisele nooit het belang van een goede nachtrust, samen met trainingen en voeding.

Gisele volgt drie belangrijke principes in haar leven:

  • Onthoud uw lichaam niet van iets dat het verlangt. Eet waar je naar hunkert, maar houd dat in de gaten en eet niet te veel.
  • Schrap koolhydraten niet uit uw dieet. Omdat het de enige energiebron voor je lichaam is, is het erg belangrijk voor je lichaam.
  • Maak van workouts een onmisbaar onderdeel van uw leven, en zorg ervoor dat uw workouts uw dieet verantwoorden.

Gisele Bundchen Trainingsroutine

Gisele is zeer toegewijd aan haar trainingen en voert verschillende oefeningen uit om haar slanke figuur te behouden. Terwijl ze vijf dagen in een week aan cadio-trainingen wijdt, zijn twee dagen van haar week gereserveerd voor yoga. Ze besteedt zonder meer een uur per dag aan trainingen. Anusara yoga, wat yoga in vrije stijl is en relatief gemakkelijker is dan andere yogahoudingen, is haar favoriete yoga aller tijden.

Naast het soepel maken van je lichaam, brengt yoga ook alle organen van je lichaam in perfecte harmonie met elkaar. Het geeft ook veel rust en stabiliteit.

Om plezier en opwinding aan haar trainingen toe te voegen, speelt Gisele Braziliaans body-surfen en waterpolo-wateraerobics, waaronder zwemmen en hardlopen onder water. En om de weerstand en het uithoudingsvermogen van haar lichaam te vergroten, rent ze 45 minuten per dag. Zwemmen is een geweldige cardiotraining en wordt door de beroemdheid gebruikt om mobiliteit aan haar gewrichten te geven.

Gisele Bundchen Juice Break na de training

Ze oefent al haar trainingen onder begeleiding van personal trainers. TerwijlTracy Anderson is haar personal trainer voor aerobics,Amy Lombardo geeft haar yoga-instructies.

En onder begeleiding van Yao Li, Gisele beoefent Kung Fu gedurende drie dagen in een week gedurende 90 minuten. Afgezien van schoppen en strekken, houdt ze van ponsen in Kung Fu, omdat het haar de hele dag vol bonen houdt.

Gisele Bundchen Dieetplan

Hoewel Gisele geen strikt dieet volgt, eet ze graag echt vlees. Behalve dat het lekker is, is het ook nog eens heel gezond. Ze geeft er de voorkeur aan rauw voedsel op te nemen in haar dieet en houdt afstand van ingeblikt of geconserveerd voedsel.

Terwijl ze 1600 calorieën per dag binnenkrijgt, neemt het model veel kokossap en vers fruit in haar dieet. Ze begint haar dag met een ontbijt, inclusief geroosterd brood. Haar lunch bestaat meestal uit twee plakjes magere kip, een stuk fruit, rijst, sla, fruit en kippendijen. Haar gezonde tussendoortjes bestaan ​​uit koekjes, magere kaas, een plakje kalkoen en fruit.

Tijdens het avondeten neemt ze een vers fruit, visfilet en salade met de meeste tomaten erin. Ze houdt altijd een tussenruimte van minstens drie uur aan tussen haar avondeten en het naar bed gaan, wat eigenlijk een gezonde routine is, want het geeft haar lichaam voldoende tijd om al het voedsel te verteren.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found