Het dieetplan van Ronnie Coleman omvat deze dingen -
Ronnie slikt naast dit dieet ook regelmatig tabletten Vitamine C, Vitamine E, Multivitamine, Chroom, Glucosamine, Multimineraal, Levertabletten, Calcium.
10 uur
Ronnie Coleman doet een zeer intensieve training en begint zijn dag met het nemen van Nitrix-tabletten om 10.00 uur.
- Nitrix-tabletten - 6 tot 8 tabbladen
10U30 'S OCHTENDS
- Grits met kaas - 3 / 4e kopje
- Witte eieren - 2 kopjes
- Koffie - 1 kopje
Opwarming
Ronnie Coleman neemt dit voordat hij rond 12.00 uur aan zijn zware trainingsroutine begint
- 1 bolletje NO XPLODE
Na de training
- 2 bolletjes celmassa
- Nitrix-tabletten - 6 tot 8 tabbladen
16 uur
- Kippenborsten - 2 stuks van elk 4 oz
- Rode bonen - 1,5 kopjes
- Bruine rijst - 1,5 kopjes
- Maïsbrood - 2 stuks
- Water - 8 oz
18:30 uur
- Nitrix-tabletten - 6 tot 8 tabbladen
19 uur
- Kippenborsten - 2 stuks van elk 4 oz
- Gebakken Aardappel - 1 aardappel
- Water - 8 oz
22 uur
- Filet Mignon - 9 oz
- 5 oz kippenborst - 1 stuk
- Gebakken Aardappel - 1 aardappel
- Frieten - 1 bord (ong. 134 g)
- Roze limonade - 8 oz
12 uur
- Celmassa - 2 schepjes
01:30 uur
- SYNTHA-6-4 schepjes
- Water - 18 oz
Dus hij begint zijn dag om 10.00 uur en gaat na 1.30 uur slapen. Daarom eet hij na 22.00 uur veel minder. Om aan zijn behoefte aan bodybuilding te voldoen, neemt hij na 22.00 uur de tabletten en de celmassa in.
De geschatte voedingsinname voor het hele voedingsplan is als volgt -
Calorieën – 5562
Vetten - 150 g
Eiwit - 546 g
Koolhydraten - 474 g
Zie ook - Ronnie Coleman Trainingsroutine
