Eetpatroon

Ronnie Coleman Dieetplan - Gezonde beroemdheid

Het dieetplan van Ronnie Coleman omvat deze dingen -

Ronnie slikt naast dit dieet ook regelmatig tabletten Vitamine C, Vitamine E, Multivitamine, Chroom, Glucosamine, Multimineraal, Levertabletten, Calcium.

10 uur

Ronnie Coleman doet een zeer intensieve training en begint zijn dag met het nemen van Nitrix-tabletten om 10.00 uur.

  • Nitrix-tabletten - 6 tot 8 tabbladen

10U30 'S OCHTENDS

  • Grits met kaas - 3 / 4e kopje
  • Witte eieren - 2 kopjes
  • Koffie - 1 kopje

Opwarming

Ronnie Coleman neemt dit voordat hij rond 12.00 uur aan zijn zware trainingsroutine begint

  • 1 bolletje NO XPLODE

Na de training

  • 2 bolletjes celmassa
  • Nitrix-tabletten - 6 tot 8 tabbladen

16 uur

  • Kippenborsten - 2 stuks van elk 4 oz
  • Rode bonen - 1,5 kopjes
  • Bruine rijst - 1,5 kopjes
  • Maïsbrood - 2 stuks
  • Water - 8 oz

18:30 uur

  • Nitrix-tabletten - 6 tot 8 tabbladen

19 uur

  • Kippenborsten - 2 stuks van elk 4 oz
  • Gebakken Aardappel - 1 aardappel
  • Water - 8 oz

22 uur

  • Filet Mignon - 9 oz
  • 5 oz kippenborst - 1 stuk
  • Gebakken Aardappel - 1 aardappel
  • Frieten - 1 bord (ong. 134 g)
  • Roze limonade - 8 oz

12 uur

  • Celmassa - 2 schepjes

01:30 uur

  • SYNTHA-6-4 schepjes
  • Water - 18 oz

Dus hij begint zijn dag om 10.00 uur en gaat na 1.30 uur slapen. Daarom eet hij na 22.00 uur veel minder. Om aan zijn behoefte aan bodybuilding te voldoen, neemt hij na 22.00 uur de tabletten en de celmassa in.

De geschatte voedingsinname voor het hele voedingsplan is als volgt -

Calorieën – 5562

Vetten - 150 g

Eiwit - 546 g

Koolhydraten - 474 g

Zie ook - Ronnie Coleman Trainingsroutine