Beroemdheid

Usher Workout Routine en dieetplan - Gezonde beroemdheid

Usher, populair vanwege zijn kenmerkende stijl en sixpack-buikspieren, is een Amerikaanse zanger, songwriter, danser en acteur. Uitgerust met een gespierd maar slank lichaam, onthoudt de hete celeb zich zelden van het pronken met zijn uitgeklede lichaam. Dashing Usher bereikte het hoogtepunt van naam en faam na de release van zijn 13 miljoen verkochte album, Bekentenissen in 2004, en zag zichzelf daarna zelden in omgekeerde richting.

De flamboyante celeb is bekroond met talloze prijzen en onderscheidingen, niet alleen voor zijn betoverende muziek, maar ook voor zijn gesneden lichaamsbouw. Zijn zesde album "Raymond v. Raymond" was niet alleen gecertificeerd door de RIAA, maar bleek ook zijn derde album te zijn dat op de eerste plaats verscheen in de Amerikaanse Billboard 200. En zijn zwier en hypnotiserende persoonlijkheid zorgden ervoor dat hij de nominatie voor "Hot 100" won. artiesten uit de jaren 2000. " Acht keer Grammy-winnaar heeft een dramatische transformatie in zijn lichaamsbouw laten zien sinds hij als tiener het zangberoep begon. De populaire ster leeft inderdaad in onze ogen. Hij schrijft zowel zijn voorzichtige dieet als regelmatige trainingen toe aan zijn gebeeldhouwde lichaamsbouw.

Usher fietstocht

Usher-trainingsroutine

Sixpack-buikspieren van Usher zijn niet alleen een kwestie van goede genen, ze getuigen in feite van de inspannende trainingen die hij volgt, om ze in een geweldige vorm te houden. Zijn trainingsroutine omvat tal van oefeningen, zoals cardiotraining, krachttraining, squats, crunches, fietsen, pilates, yoga enz. Pilates en yoga maken zijn lichaam soepel, wat hem verder helpt bij het maken van moeilijke dansbewegingen. Hij beweert dat je je lichaam uit zijn comfortzone moet halen om de gewenste resultaten te bereiken.

Usher traint onder begeleiding van zijn personal trainer, Cliff ‘Hollywood’ Boyce. Terwijl hij zijn discipel bewondert, vertelt Boyce dat het soort toewijding en toewijding dat Usher toont aan trainingen zelden voorkomt bij mensen. Hij wil zijn gespierde lichaam heel graag ondersteunen en is altijd bereid om zijn trainingen naar een hoger niveau te tillen. Intensieve trainingen die worden ondersteund met junkfood zullen u waarschijnlijk geen flatterende resultaten opleveren, dus wees op uw hoede voor een goede balans tussen uw trainingen en dieet. Zijn dagelijkse trainingen, die hij 'veertig minuten funk' noemt, bestaan ​​uit overslaan, rekken, jumping jacks, 1000 crunches en loopbandtraining.

Usher springt het touw over

Behalve het vormen van zijn lichaam, vergeet Usher ook niet om te voldoen aan de ontspanningsbehoefte van zijn lichaam. Hij laat regelmatig zijn lichaam goed masseren. Massage verbetert uw bloedcirculatie en zorgt voor voldoende bloed naar verschillende organen, waardoor ze beter gaan functioneren. Afgezien daarvan vertrouwt hij ook op contrastbaden om zijn huid strakker te maken. Contrastbaden betekent vijf minuten warmwaterbad gevolgd door vijf minuten koudwaterbad.

Gezondheidsbewuste Usher is ook bewust over de rol van de hersenen die de controle over het lichaam hebben. Hij begrijpt het feit dat een gebeiteld lichaam met een rusteloze geest waarschijnlijk niet lang zal volhouden. Hij beoefent dagelijks twintig minuten per dag meditatie. Tijdens het mediteren gebruikt hij visualisatietechnieken die hem zeker ondersteunen bij het charismatisch maken van zijn persoonlijkheid.

Usher bokstraining

Usher dieetplan

Usher deelt, nadat hij zijn vader in 2008 aan een hartaanval had verloren, werd hij extra op de hoogte van zijn dieet. Omdat koolhydraatrijke voedingsmiddelen voornamelijk verantwoordelijk zijn voor hartaandoeningen, veegde Usher talloze koolhydraatrijke voedingsmiddelen weg. Hij remde ook de consumptie van dierlijk voedsel met een hoog gehalte aan transvet. Plantaardige voedingsmiddelen zitten niet alleen boordevol essentiële voedingsstoffen, ze vullen ook geen calorieën in je lichaam en verkleinen dus je kans op hartproblemen. Terwijl hij vasthield aan een veganistisch dieet, nam de beroemde celeb overvloedige plantaardige voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, havermout, soja, volle granen, volkorenpasta, niet-zuivelproducten, yoghurt enz. Op in zijn dieet. Zich onderwerpen aan een veganistisch dieet betekent niet dat hij zijn favoriete voedsel niet koestert. Hij geniet zeker van zijn geliefde gezonde voedingsmiddelen in restaurants, maar zorgt ervoor dat het schoon voedsel is.

GezondAanbeveling voor Usher-fans

De legendarische ster heeft inderdaad talloze fans die naar hem opkijken om zijn geheimen van gebeeldhouwde lichaamsbouw te onthullen. Hier is een gezonde aanbeveling voor zijn fans. Terwijl u uw trainingen oppakt, geeft u er de voorkeur aan om trainingen met hoge intensiteit uit te voeren. In de huidige context, wanneer onze routine zo druk is geworden, is de relevantie van trainingen met hoge intensiteit nog belangrijker geworden. Maak een circuit terwijl je vier tot vijf oefeningen inprent, zoals 20 herhalingen van volledige barbell squats, 20 herhalingen van reverse barbell lunges, 12 herhalingen van militaire pers en 15 herhalingen van dumbbell chest press. Voltooi zonder rust (tussen oefeningen in 1 set) drie tot vier sets circuits.

Dergelijke krachttraining met hoge intensiteit in combinatie met cardiotraining zal uw proces van gewichtsverlies ongetwijfeld versnellen. Bij trainingen met hoge intensiteit die vijf keer per week worden geoefend, ziet u dramatische verbeteringen in uw lichaam en stemming. Wijd twee volledige dagen om te rusten. U kunt er ook voor kiezen om u samen met uw vrienden te betrekken bij recreatieve activiteiten zoals skiën, zwemmen, wandelen enz. Behalve dat je een geweldig uitje krijgt, krijgt je lichaam ook een geweldige training door deze activiteiten.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found