Glee ster, Naya Rivera is een ongelooflijke actrice, zangeres, met het meest atletische lichaam. Na te zijn verschenen in The Royal Family, The Master of Disguise, Glee: The 3D Concert Movie, heeft Naya haar talent aan de wereld kunnen bewijzen.
Nadat ze in verschillende bijna kale shoots had gefilmd, heeft Naya een perfect gebeeldhouwd lichaam, waaraan vrouwen zouden sterven. Het zijn echter niet haar genen die verantwoordelijk zijn geweest voor het benijdenswaardige uiterlijk van een bom. Haar ronde lichaam is het resultaat van haar toewijding aan lichaamsbeweging en goede voeding.
En net als alle andere beroemdheden heeft ook Naya een reden om er fantastisch uit te zien, en dat zijn haar scènes waarin ze moet pronken met haar verbazingwekkend strakke lichaam. De verbluffende ster speelt de rol van cheerleader in Glee en wordt verondersteld minirokjes te dragen die haar benen blootleggen, en dat is de reden waarom ze speciale aandacht moet schenken aan haar achterste.
Naya Rivera-dieetplan
Naya is niet geobsedeerd door een crashdieetplan of andere onzin. Ze gelooft in gezond leven en let zeker op wat ze eet. Omdat Naya lactose niet verdraagt, ziet ze af van zuivelproducten. Haar dieet bestaat uit tal van gezonde en voedzame voedingsmiddelen.
Als tussendoortje eet ze graag guacamole, hummus, boerenkoolfrites enz., Die zitten inderdaad allemaal boordevol voedingsstoffen. Hoewel ze het belang van omega-3-vetzuren begrijpt, heeft de ster koude vissen zoals zalm, merkel enz. Omarmd en ze tot een integraal onderdeel van haar dieet gemaakt.
Omega-3-vetzuren zijn een essentieel ingrediënt dat nodig is voor een goede werking van zowel uw lichaam als uw hersenen. Het essentiële vetzuur wordt niet van nature door uw lichaam aangemaakt, u moet ervoor zorgen dat u voldoende bronnen van voedsel eet met een hoog gehalte aan gezonde vetten. Niet alleen helpt gezond vet uw lichaam bij het versnellen van de stofwisseling, het versterkt ook uw hersencellen en houdt u immuun voor stress.
In dranken houdt ze duidelijk van frisdrankdranken, energiedranken en andere calorierijke dranken. Ze drinkt liever veel water op een dag. Ze bekent echter haar zwakte om haar niet van koffie te kunnen vervreemden. Ze consumeert overvloedige eiwitrijke voedingsmiddelen in haar dieet. Etenswaren zoals pizza, hamburgers en andere zijn af en toe etenswaren waar ze van geniet.
Naya Rivera-trainingsroutine
Met perfect gestemde buikspieren brengt de zinderende ster een behoorlijk deel van de tijd door in de sportschool om haar lichaamsdelen te verzorgen. Ze doet verschillende trainingen om haar buik, taille, armen, benen, dijen en billen te modelleren. Planken, squats en crunches zijn uitstekende manieren om armen te versterken zonder spieren op te bouwen.
De brunette heeft een extreme afkeer van crunches en gooit ze daarom weg; ze beoefent liever planken en squats. Ze gebruikt dumbbells en doet er diverse gewichthefbewegingen mee. Daarnaast beoefent ze ook beenliften, sit-ups met een stabiliteitsbal, kalverhoging, glute-bruggen etc.
Ze is gek op fietsen en beoefent het twee keer per week. Fietsen is een eenvoudige en gemakkelijk te beoefenen oefening met tal van voordelen. U kunt tijdens het fietsen talloze calorieën uit uw lichaam verbranden zonder geblesseerd te raken. Behalve van fietsen houdt Naya ook van dansen en heeft ze geen enkele kans om te dansen.
En het meest interessante aan de fantastische ster is dat ze, in plaats van haar trainingen alleen te oefenen, ze graag doet in gezelschap van haar vriendinnen. Ze vermeldt dat ze zich veel energieker en meer geïnspireerd voelt in hun gezelschap.
Aanbeveling voor Naya Rivera-fans
Als jij ook een van de fans bent van Naya Riveraen als zij een lissome lichaam wilt hebben, kunt u dat doen door trainingen in uw dagelijkse routine in te prenten. Trainingen zijn onbetwistbaar cruciaal, maar belangrijker zijn de procedures om ze te doen. Begin nooit met uw trainingssessie zonder uw lichaam op te warmen. Rekken, hardlopen etc. zijn enkele van de middelen om uw lichaam op te warmen.
Warming-up bereidt uw lichaam voor op trainingen en vermindert uw kansen op pijnlijke of geblesseerde spieren. Betrek zowel cardiotraining als circuittraining in uw trainingsregime. U kunt cardiotraining gebruiken om uw lichaam slank en soepel te maken, omdat cardio-oefeningen uw hartslag verhogen en talloze calorieën uit uw lichaam zappen. Als u vijf minuten onophoudelijk hardloopt of fietst, worden de vetten snel uit uw lichaam gesmolten.
En met het gebruik van gewichten en weerstandsbanden, kunt u verschillende delen van uw lichaam tonifiëren zonder ze op te vullen. Maak ten minste 10-15 herhalingen van elke oefening die deel uitmaakt van de circuittraining, en herhaal het circuit drie keer.
