De Harry Potter-bekendheid Emma Watson, die het personage Hermione Granger speelde in de Harry Potter-serie, is een van de schattigste actrices. Ze werd op negenjarige leeftijd gecast in de eerste Harry Potter-film. Watson werd geboren in Parijs en is een dochter van Britse advocaten (beide ouders). Emma volgde haar hart en is nu een zeer beroemde actrice en model en heeft verschillende prijzen en meer dan £ 10 miljoen verdiend.
Een van de grootste troeven van Emma Watson is haar geweldige lichaam en uiterlijk, waarmee ze de harten van miljoenen fans heeft veroverd en het idool is geworden voor veel vrouwelijke fans op het gebied van gezondheid en fitheid. Laten we nu haar trainingsschema eens nader bekijken.
Emma Watson Trainingsroutine
Wat is haar gezondheidsfilosofie?
Om te eten wat je lekker vindt en gezond te zijn en regelmatig te sporten.
Wat is Emma's favoriete vorm van lichaamsbeweging?
Emma houdt van hockey, wandelen in de heuvels en buiten hardlopen. Ze houdt van sporten waarbij zweet ontstaat. Emma vindt hockey spelen niet onvrouwelijk, en ze vindt zichzelf na de wedstrijd erg mooi met haar roze wangen en heldere ogen.
Of ze nu een prachtige jurk draagt of een Burberry-loopgraaf, je moet haar fitte figuur opmerken. Ze gaat altijd het liefst naar de sportschool en traint minstens 90 minuten per dag.
Ze heeft een trainingsschema van vijf dagen per week, inclusief intensieve cardio inclusief pilates, gewichtheffen en sprints.
Pilates: Joseph Pilates was degene die het bedacht voor de gebalanceerde ontwikkeling van kernkracht en flexibiliteit. De voordelen van Pilates zijn dat men een slanker en sterker lichaam krijgt, en gratie krijgt in lichaamsbewegingen. De zes belangrijkste principes voor Pilates-oefeningen zijn centreren, controleren, stromen, ademen, precisie en concentratie. Met deze zes principes en samen met zijn kernkracht en torsostabiliteit, wordt Pilates als anders beschouwd dan alle andere oefeningen en werkt het het beste voor een breed scala aan mensen.
Gewichtheffen: Als iemand sterkere botten wil hebben met een strakker en vrouwelijk lichaam, ga dan naar gewichtheffen. Het stimuleert je stofwisseling waardoor je lichaam er fantastisch uitziet. Gewichtheffen is allemaal onderverdeeld in 30-40 categorieën om verschillende lichaamsdelen zoals armen, benen, romp, rug, borstkas, schouders, enz. Te versterken. Voordat u gaat gewichtheffen, is een warming-up zeer essentieel, anders kan het interne verwondingen aan het lichaam veroorzaken.
Sprint uitgevoerd: Het versterkt het cardiovasculaire systeem en helpt bij het verbranden van calorieën. Het verhoogt ook de spiermassa en het uithoudingsvermogen en werkt ook op uw immuunsysteem. Enkele belangrijke punten voor het hardlopen van een sprint zijn:
- Sprint hardlopen is het meest effectief met een goede houding.
- Gebruik je armen voor snellere sprints.
- De belangrijkste houding voor je benen hierbij is dat ze als zuigers moeten bewegen.
- Het cruciale punt hierbij is dat de start volledig efficiënt moet zijn.
Dieetplan van Emma Watson
Ze geeft altijd de voorkeur aan gezond voedsel met weinig verzadigde vetten en zout en vermijdt junkfood. Haar dieet omvat vers fruit, groenten, mager vlees en salades. Volgens haar regel heeft ze een aantal cheat-dagen, wanneer ze zich soms overgeeft aan chocolaatjes, pasta, bagels en ook van bakken houdt. Haar dieet is goed uitgebalanceerd met de juiste hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en vezels.
