Megan Denise Fox heeft een benijdenswaardige figuur in Hollywood. Ze heeft samengewerkt met de beroemde trainer Harley Pasternak om fit te blijven. Ze zegt dat ze geen grote fan is van een sportschool. Maar heeft nog steeds de hulp van een trainer nodig om slank en sexy te blijven. Harley, de beste trainer van beroemdheden, heeft een 5-factorendieetplan voor zijn klanten ontwikkeld, dat hen helpt om er fit uit te zien door lichaamsgewicht te verliezen.
Megan Fox-trainingsroutine
Het is niet zo dat je genetica nodig hebt om een lichaam als zij te krijgen. Je hebt gewoon een ijverige aard nodig voor je trainingsschema. Ze beoefent een mix van pilates, cardio en spinninglessen in haar trainingssessies. Ze is een grote fan van pilates, wat de verschillende spiergroepen versterkt en versterkt. Ze voert een circuittraining uit met Pasternak, wat als de beste oefening wordt beschouwd, omdat deze zich op je hele lichaam richt en zich op bijna elke spiergroep concentreert. U kunt dus na enige tijd het fitnessniveau voelen. Megan rijdt het circuit, 3 keer per week en 60 minuten per dag. Het bestaat uit oefeningen zoals crunches, hyperextensions, knie-ups, laterale plank, swiss ball-oefeningen om de lichaamsstabiliteit te behouden. Deze krachtige oefeningen moeten gedurende korte tijd worden uitgevoerd, zeg 5 minuten. Neem vervolgens 30 seconden rust voordat u aan een nieuwe oefening begint. Ze voert 3 circuits uit waarvan 1 circuit van 15 minuten. De resterende tijd doet ze cardiovasculaire oefeningen zoals hardlopen, fietsen of dansen. Megan Fox is echter een erg lui persoon als het op training aankomt. Ze zegt dat ze alleen vanwege haar luie karakter een personal trainer heeft ingehuurd. Ze voegde eraan toe
“Trainer komt 3 keer per week bij mij thuis en laat me de oefeningen doornemen. Ik hoef niet eens het huis uit ... Ik ben altijd zo van - Niet vandaag! Niet vandaag!"
Echt, alleen dankzij de inspanning van Harley Pasternak is Megan zo fit. Kun je je voorstellen hoe Megan Fox eruit zou zien zonder trainer? Zou het kunnen zijn als een dikke Megan Fox? Misschien zou ze zichzelf redden nadat ze dik was geworden. Hoe dan ook, ze moet er sexy uitzien, anders werd het derde deel van Transformers gegrepen door Rosie Huntington-Whiteley. Op dezelfde manier zou Megan geen films meer hebben.
Het dieetplan van Megan Fox
Megan Fox geniet van een door Harley opgesteld dieet, dat een 5-factorendieet wordt genoemd. Bij dit dieet kan ze 5 kleine maaltijden per dag eten. Er is ook een dag waarop ze kan eten wat ze wil. Dit wordt een cheat-dag genoemd. Je kunt Harley's andere klanten zien - Lady Gaga Diet, Rihanna Diet.
Er zijn bepaalde dingen die Megan Fox volgt -
- Ze vermijdt bewerkte voedingsmiddelen zoals chips, witbrood, crackers en volkorenproducten.
- Ze consumeert fruit en groenten als een bron van koolhydraten.
- Ze mist nooit het ontbijt, de belangrijkste maaltijd van de dag. Megan houdt van eieren en eet ze dagelijks bij haar ontbijt, meestal 2 eiwitten.
- Om vitamines binnen te krijgen, vooral vitamine E (een sterke antioxidant), eet ze amandelen. Amandelen kunnen ook worden gebruikt om af te vallen. Ja, je leest het goed. Het bevat eiwitten en vezels die je een verzadigd gevoel geven. Een goede gezonde snack dus.
- Om wat af te vallen, neemt ze ook appelciderazijn in door het op de salades te doen. Zorg ervoor dat je het in kleine hoeveelheden gebruikt, want het is basisch van aard (technisch gezien is het zuur).
