Beroemdheid

Arjun Rampal Workout-routine en dieettips - Gezonde beroemdheid

Fit lichaam van Arjun Rampal

Arjun Rampal is een van de weinige modellen die acteur is geworden die een stempel heeft weten te drukken in Bollywood. Ondanks dat hij al jaren in de branche zit, heeft hij nog steeds een waardige positie. Hoewel zijn debuutfilm, Pyaar Ishq aur Mohabbat, faalde in de hitlijsten, maar zijn vastberadenheid om te slagen bracht hem ertoe door de jaren heen veel verschillende rollen te spelen.

Zijn eerste smaak van echt succes kwam in het jaar 2006, toen zijn rol in de film Don werd alom gewaardeerd. Zijn prestaties in de films zijn Om Shanti Om en Rock op was ook buitengewoon. Ook de rollen die hij in films speelde, zoals Rajneeti en Satyagraha waren geliefd bij de massa en dit leidde tot een aanzienlijke toename van het aantal fans.

Ondanks het bereiken van de leeftijd van 40, maken Arjun's uiterlijk en lichaamsbouw nog steeds veel mannen jaloers op hem en stimuleert het ook zijn volgers van vrouwelijke fans. Dus hoe slaagt hij erin om er zo goed uit te zien? Nou, hier is het antwoord.

  • Regel van één uur: Arjun steunt de éénuurregel waarbij hij vindt dat iedereen dagelijks minimaal één uur in een sportschool moet doorbrengen. Hij besteedt het grootste deel van zijn tijd aan cardio-oefeningen die hem helpen fit te blijven. Hij adviseert zijn fans ook om stevig te eten voordat ze gaan trainen, omdat sporten zonder een uitgebalanceerde maaltijd te eten een negatieve invloed zou hebben op het lichaam en je gewoon tijd zou verspillen in de sportschool. Banaan is een voedselproduct dat hij het liefst eet voordat hij naar de sportschool gaat.

Arjun Rampal gebeeldhouwde lichaamstraining

  • Probeer verschillende oefeningen: Deze 42-jarige vindt ook dat je verschillende oefeningen in een sportschool moet proberen. Hiervoor moet men altijd bereid zijn om nieuwe vormen van oefeningen uit te proberen en te werken aan de nieuwste trainingsapparatuur. Je kunt zelfs de tijdsduur van elke training veranderen, zoals de ene dag een half uur zware oefeningen doen en de volgende dag anderhalf uur lichte oefeningen. Dit ding zou ervoor zorgen dat je je niet verveeld en eentonig voelt door je trainingsroutine en je zou ook graag elke dag naar de sportschool willen gaan.
  • Duw niet te hard: De met een Filmfare bekroonde acteur suggereert ook dat men zijn of haar lichaam niet verder moet strekken dan een bepaalde limiet. Hij vindt dat iedereen de capaciteit van zijn of haar eigen lichaam moet kennen en nooit te ver moet gaan. Dit is zo omdat zoiets alleen maar zou leiden tot problemen zoals ontwrichte gewrichten, krampen in het lichaam en gebrek aan enthousiasme om in de toekomst te trainen. Dus alle mensen die op Arjun willen lijken, moeten in gedachten houden dat iedereen een ander lichaamstype heeft en dat je dienovereenkomstig het beste voor je lichaam moet doen.
  • Probeer nieuwe dingen: De knappe hunk is ook van mening dat men zich niet alleen tot de sportschool moet beperken. Hij staat altijd te popelen om deel te nemen aan buitenactiviteiten zoals zwemmen, fietsen en hardlopen, omdat het hem helpt om fit te blijven op dagen dat hij geen tijd heeft om naar de sportschool te gaan. De verbluffende acteur staat ook open voor het leren van nieuwe vormen van oefeningen en heeft hetzelfde bewezen door yoga te leren op advies van hem Ra.One film co-acteur Kareena Kapoor Khan. Hij houdt ook van karate voor fysieke fitheid en zelfbescherming.
  • Speel: Cricket, voetbal en tennis zijn enkele van de favoriete spellen van deze in Jabalpur geboren ster. Hij speelt ze regelmatig en houdt ervan om met anderen te concurreren. Hij gelooft dat competitie het spel interessant maakt en ervoor zorgt dat iemand verslaafd blijft. Dus als je een fan bent van welke sport dan ook, doe dan af en toe een spelletje mee, niet alleen om het bloed in beweging te houden en die extra calorieën kwijt te raken, maar ook om jezelf te vermaken.
  • Focus op uithoudingsvermogen: De winnaar van de Nationale filmprijs heeft ook wat advies voor alle jongeren die op zoek zijn naar een gespierd lichaam. Hij vindt dat iedereen zich moet concentreren op het opbouwen van zijn of haar uithoudingsvermogen, want dat zou op de lange termijn vruchtbaar zijn. Het heeft geen zin om uitpuilende spieren te hebben als je geen uithoudingsvermogen hebt om ze op de juiste manier te gebruiken. Is daar?

Arjun Rampal laat zijn sixpack buikspieren zien

Arjun Rampal Dieetgewoonten

Wat het dieet van deze knappe acteur betreft, heeft Rampal het volgende te bieden -

  • Verminder koolhydraten om er mager uit te zien: Telkens wanneer deze acteur een magere look voor een project nodig heeft, verlaagt hij het koolhydraatgehalte in zijn eten. Dit koolhydraatarme dieet van hem zou bestaan ​​uit producten die rijk zijn aan eiwitten, zoals eieren, kip, vis en niet-zetmeelrijke groenten. Het volgen van dit dieet zal niet alleen een persoon helpen om af te vallen, maar zou ook helpen om een ​​verandering in het voedingspatroon teweeg te brengen. Het is een must voor u als u gewichtstoename wilt stoppen en dit kan eenvoudig worden gedaan door weg te blijven van etenswaren zoals snoep, fruit, pasta's, brood en zetmeelrijke groenten.
  • Gezond ontbijt: Deze veelzijdige acteur eet 's ochtends het liefst minstens 8 gekookte eiwitten en wat ontbijtgranen. Hij voegt graag een papaja toe als de stemming toeslaat. Zo'n zwaar ontbijt zou je helpen om de hele ochtend een vol gevoel in de maag te hebben en je zult geen honger hebben tot de lunch. Het zou u ook helpen om te voorkomen dat u tussen de maaltijden door kauwt.
  • Huisgemaakte lunch: De onstuimige acteur consumeert het liefst eenvoudige daal, roti en subzi tijdens de lunch. Het vervult niet alleen zijn behoefte aan essentiële voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en eiwitten, maar verwent ook zijn smaakpapillen. Als je een indiaan bent, dan zou je zeker de waarde van eenvoudige ghar ki bani dal sabji waarderen. Het is lekker, vers en evenwichtig.
  • Eenvoudig diner: De meeste gezondheidsfreaks eten liever licht tijdens het avondeten en Arjun is niet anders. Hij eet gewoon een kom soep en een simpele salade. Het houdt hem weg van tussendoortjes om middernacht, wat een onfeilbare manier is om overgewicht te krijgen. Als u de gewoonte heeft om zwaar te eten, moet u dit loslaten door de hoeveelheid voedsel die u eet te verminderen. Dit moet langzaam en gestaag gebeuren (zoals 3 chapati's eten in plaats van 4 en dan verder gaan met 2 chapati's), aangezien het drastisch verminderen van de hoeveelheid voedsel die je eet tijdens het avondeten je gezondheid zou belemmeren en je verlangen naar een middernachtsnack zou vergroten, wat je zeker niet doet wil je niet aan overgeven.

We hopen dat je een aantal van deze tips zult gebruiken om een ​​fit lichaam te bouwen zoals Arjun Rampal die weer klaar is om op het grote scherm te rocken met "Roy". Succes!!!